الجيوب الأنفية التي تتكون من الجيوب الأمامية والفكية والجيوب الغربالية والجيوب الوتدية هي هياكل تشريحية معقدة . قد تعمل الجيوب الأنفية ببساطة على تحسين وظيفة الأنف ؛ بالتأكيد ، تم إثبات أنها قد تعمل كعامل مساعد في إنتاج أكسيد النيتريك وفي مساعدة الدفاعات المناعية للتجويف الأنفي . تتعرّض الجيوب الانفية للالتهاب نتيجة تراكم المخاط داخلها، مما يؤدي إلى التهاب غشائها المبطن
الجيوب الانفية واعراضها
ما هي الجيوب الانفية
الجيوب هي نظام مترابط من الفراغات الموجودة في داخل الجمجمة. و أكبر هذه الجيوب حجما تصل إلى 2.5 سم بينما يوجد بعض الجيوب الاصغر حجما.
- يعتبر جيب maxillary sinuses هو الاكبر حجما خلف عظم الخدود في الوجه
- بينما يقع frontal sinuses في مقدمة الوجه خلف عظم الجبين اعلى العين
- يقع الجيوب الصغيرة بين العينين اعلى الانف و تسمى ethmoid sinuses
- أما جيوب الانف فتقع داخله و تسمى sphenoid sinus
وجود الجيوب الانفية يساعد على ترطيب الهواء الداخل إلى الرئة للتنفس. كما يؤثر وجود الجيوب على جودة الصوت.
تغطى جدران الجيوب الانفية بطبقة رقيقة من الانسجة ذات لون زهري تسمى mucosa. رغم أن الجيوب الانفية فارغة من الداخل إلا أنها مغطاة بطبقة رقيقة من المخاط. وهذا بدوره يساعد على الحماية من الغبار والمواد المسببة للحساسية والملوثات.
التهاب الجيوب الانفية
التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب أو تورم في الأنسجة المبطنة للجيوب الأنفية. مما يؤدي إلى احتقان و امتلاء الجيوب الأنفية بالمخاط و السوائل بدلا من الهواء. مما يسبب انسدادها وامتلائها بالسوائل و بالتالي يسهل نمو الجراثيم ومسببات العدوى. و تشمل الحالات التي يمكن تكون اسباب التهاب الجيوب الأنفية:
- الاصابة بنزلات البرد العادية
- الحساسية التي تسبب التهاب طبقة الجيوب المخاطية
- نمو بطيء بالطبقة المخاطية المغطية للجيوب
- عيوب خلقية و ميل الجدار الفاصل بين الجيوب الانفية
كيف افرق بين الجيوب الانفيه والزكام؟
الاختلاف بين نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية في طول المدة التي تستمر فيها الإصابة. حيث أن معظم الناس يستغرق لديه التعافي من نزلة البرد من خمسة إلى عشرة أيام. لكن التهاب الجيوب الأنفية يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى أربعة أسابيع. أو حتى عدة أشهر إذا أصبح التهاب الجيوب الأنفية مزمنًا (طويل الأمد).
هل الزعل يؤثر على الجيوب الانفية؟
عادة ما يعاني المصابون بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن بالاكتئاب أو القلق نسبة أعلى ب 50٪ من الاصحاء و يزداد الحزن و الاكتئاب مع زيادة اعراض الجيوب الانفية.
اعراض التهاب الجيوب الانفية
غالبًا ما تشبه أعراض التهاب الجيوب الأنفية أعراض الزكام. وتشمل المعايير الرئيسية لالتهاب الجيوب الأنفية الفيروسي
- سيلان الانف
- احتقان بالانف
- ألم أو ضغط في الوجه
- صداع
- سيلان المخاط إلى الحلق
- التهاب الحلق
- السعال
- افرازات انفية من مخاط يحتوي على التهاب بكتيري او فيروسي
- رائحة نفس كريهة
- صعوبة التنفس
- ينام مريض التهاب الجيوب الانفية بصعوبة
- ارتفاع سكر الدم
- الجيوب الانفية ترفع الضغط
- الجيوب الأنفية تسبب خمول ودوخة بسبب انهاك الجهاز المناعة في مقاومة الالتهاب و بسبب قلة النوم
متى يكون التهاب الجيوب الانفيه خطير؟
لكن إن زادت الاعراض يفضل زيارة الطبيب لتسريع عملية الشفاء والتخلص من الالم خصوصا عند الاعراض التالية:
- مدة الاحتقان و الاعراض طويلة تتجاوز الاسبوعين و تصل إلى اكثر من 4 اسابيع دون تحسن
- اعراض شديدة جدا مثل الصداع الشديد أو ألم الوجه الشديد
- تدهور الاعراض إلى الاسوء بعد الشفاء
- الاصابة بالحمى لمدة تتجاوز ال3-4 أيام
- تأثير الجيوب الأنفية على الدماغ مدمر جدا إن انتشر به. و يؤدي ذلك إلى تغير الرؤيا و خدران الاطراف و صعوبة الكلام بالاضافة إلى صعوبة في الكلام
- ألم في العين و احمرار وانتفاخ محيط العين وصعوبة في حركة بؤبؤ العين و ازدواجية الرؤيا
هل الجيوب الأنفية تسبب ثقل في الرأس؟
ثقل الرأس هو أحد أعراض الصداع. إذ أنه ألم مستمر على جانبي الرأس بالاضافة إلى الشعور بضغط وألم في العينين أحيانا مع شد في عضلات الرقبة.
يؤدي التهاب التجاويف الأنفية إلى ضغطٍ و ألمٍ في الوجه، بالإضافة إلى احتقان الأنف والصداع الشديد الأمر الذي يسبب ثقلًا في الرأس.
علاج التهاب الجيوب الأنفية في المنزل
أولا: غسل الجيوب الانفية بالماء و الملح
يتم غسل الجيوب الانفية بالماء و الملح عبر إدخال المياه المالحة إلى الممرات الأنفية اتبع خطوات غسل الأنف التي تتمثل في:
- الوقوف مع إمالة الرأس إلى أحد الجانبين فوق حوض الغسل.
- استخدام إحدى الأدوات المخصصة؛ كالمحقان ذلك لسكب المحلول الملحي بشكل بطيء ليصل إلى فتحة الأنف العليا
- التنفس عن طريق الفم أثناء ذلك.
- تكرار العملية مع الجانب الآخر.
- الانتباه إلى عدم وصول الماء إلى الجزء الخلفي من الحلق
ثانيًا: رفع المناعة بالفيتامينات و المعادن
فيتامين أ
الفيتامين أ هو فيتامين أساسي لدعم بطانة الجيوب والغشاء المخاطي الرقيق داخلها. ويمكن الحصول على فيتامين أ الفعال من زيت كبد الحوت و الكبدة. كما يمكن أن يتم الحصول على الفيتامين أ من الخضار الورقية لكنه بشكل غير فعال يحتاج إلى تحويل داخل الجسم و الذي يكون بنسبة قليلة جدا.
فيتامين سي
يعد الفيتامين أساسي لرفع جاهزية جهاز المناعة. كما يساعد الفيتامين سي على تصنيع و تثبيت الكولاجين في طبقات الجلد المختلفة و كذلك الاغشية المخاطية.
فيتامين دال
الفيتامين دال هو أهم فيتامين لدعم جهاز المناعة. لذلك يمكن اعتبار التهاب الجيوب الأنفية من اعراض نقص فيتامين د. و التي يمكن حلها من خلال التعرض لاشعة الشمس أو استهلاك الفيتامين 5000 وحدة دولية يوميا.
الزنك
يؤدي نقص الزنك إلى إضعاف الاغشية المخاطية و قدرتها على تخزين الهيستامين في الجسم. و ذلك من خلال منع خلايا المناعية mast cell من افراز الهيستامين لقاومة الالتهابات الفيروسية و البكتيرية.
كما أن نقص الزنك يزيد من تكرار و مدة الاصابة بالحساسية و التحسس من المؤثرات المختلفة. أضف إلى ذلك يؤدي نقص الزنك إلى اعتلال في وظائف جهاز المناعة وزيادة فرصة الاصابة بالالتهابات البكتيرية والفطرية.
ثالثًا: علاج الجيوب الانفية بالاعشاب مجرب
النعنع و زيت النعنع
يحتوي زيت النعناع على المنثول الذي يساعد على فتح المجاري التنفسية وإزالة المخاط. كما أظهرت الدراسات أن زيت النعناع يمكنه أيضًا محاربة البكتيريا. والتي تعد أحد مسببات احتقان الجيوب الأنفية. بالاضافة إلى قدرة زيت النعناع على تقليل الالتهاب.
إذا يمكنك وضع بضع قطرات منه في وعاء من الماء الدافئ. و بالتالي يمكن أن يساعد استنشاق البخار في علاج الانسداد ويساعد على تهدئة أعراض التهاب الجيوب الأنفية الأخرى.
أو قم بوضع نقطتين من زيت النعناع في غسول الانف بعد تخفيفه بزيت الزيتون. تكون غسول الانف بشكل أساسي من 100مل من الماء مع 5غم من الملح و 4 نقاط من محلول خليط زيت الزيتون مع زيت النعناع. بدلا من ذلك، قد يكون من المفيد الحصول على منتجات مزيلة لاحتقان الأنف تحتوي على النعناع.
زيت الزيتون يعالج الجيوب الانفيه
في حال استخدام زيت النعناع مع غسول الانف يفضل تخفيفه بخلطعه معلقة شاي من زيت الزيتون قبل وضع نقطتين من الخليط مع الماء المستخدم في الغسيل
الثوم و الفجل و البصل يعالج الجيوب الانفيه
يحتوي كل من الفجل والبصل على مركب كبريت يساعد في تفتيت المخاط. يحتوي الثوم على الأليسين الذي يساعد أيضًا على تفتيت المخاط في مجرى الأنف. تحتوي جميعها على مركبات مضادة للالتهابات والتي هي بالطبع أكبر سبب للاحتقان.
رابعًا: دهن مدخل تجويف الانف بماء المخلل
لوجود بكتيريا نافعة بالمخلل و خصوصًا مخلل التوم و البصل و الفجل و الملفوف . تعمل البكتيريا النافعة على القضاء على البكتيريا الضارة فتقلل من الاتهابات التي تزيد من الاحتقانات بالجيوب
خامسًا: ايقاف الخبز و الحليب
كل من بروتين الكازيين و الجلوتن بالاضافة الى اللاكتوز من مسببات الالتهابات بالجسم و تؤدي عند البعض الي زيادة الاحتقانات بالجيوب
سادسًا: الالتزام بحمية الكيتو
حمية الكيتو تعمل على تقليل الالتهابات و ترفع المناعة من خلال تقليل السكريات و النشويات المسببة لالتهابات و الاحتقانات بالجيوب الانفية
سابعًا: الصيام المتقطع
اثناء الصيام المتقطع تحدث عملية الاتوفاجي ( الاتهام الذاتي ) بالتالي يعمل الصيام المتقطع على التقليل من الالتهابات و السكريات و يرفع المناعة
هل العسل يعالج الجيوب الانفية؟
ثبت أن عسل مانوكا فعال ضد البكتيريا المنتجة للغشاء الحيوي. قيمت هذه الدراسة فعالية عسل مانوكا للمرضى الذين يعانون من التهاب الجيوب المزمن النشط وقبل جراحة الجيوب الأنفية.
قامت التجارب المعشاة ذات الشواهد المرتقبة ذات التعمية الواحدة بتجنيد المرضى الذين يعانون من التهاب الجيوب الانفية النشط وجراحة الجيوب الأنفية السابقة. تلقى المرضى إما عسل مانوكا أو غسول الجيوب الأنفية المالح مرتين يوميًا لمدة 30 يومًا وتم إعطاؤهم المضادات الحيوية عن طريق الفم و / أو المنشطات الموضعية / الفموية كما هو محدد
في المرضى الذين يعانون من التهاب الجيوب الانفية النشط وجراحة الجيوب الأنفية السابقة ، تحسن كل من عسل مانوكا و غسول الجيوب الانفية المالح النتائج ، ولكن لم يكن هناك فرق معتد به إحصائيًا بين هذه المجموعات. ومع ذلك ، في المجموعة الفرعية التي لم تتلق مضادات حيوية / منشطات عن طريق الفم ، كانت سلبية الثقافة أفضل إحصائيًا على عسل مانوكا ، مما يشير إلى أن عسل المانوكا وحده قد يكون فعالًا للتفاقم الحاد لـ التهاب الجيوب الانفية
متى تزول الجيوب الانفية؟
يزول التهاب الجيوب الانفية بزوال المسبب لها. إذ يستمر التهاب الجيوب الأنفية الحاد عادةً لفترة لا تتجاوز 4ال أسابيع، كما و يأتي هذا الالتهاب مرافقًا لأمراض الجهاز التنفسي المختلفة. مثل نزلات البرد و الإنفلونزا و الحساسية و الالتهابات الفطرية .
المصادر
Sinus Infection (Sinusitis): What It Is, Symptoms, and More
How To Know If Sinus Infection Has Spread To The Brain?
Sinus Infections That Don’t Quit: When You Should Worry
Consequences of Chronic Rhinosinusitis on Blood Pressure
Sinus Issues Have You Feeling Down?
Vitamin D, Zinc and Ear Nose Throat Disorders: Novel Findings
Effect of a dairy diet on nasopharyngeal mucus secretion
