قد يتمتع زيت حبة البركة بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا. مما قد يساعد في علاج حالات صحية مثل الصدفية والربو وتساقط الشعر وحب الشباب. إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الفوائد المحتملة.
يعد زيت الحبة السوداء مكوناً عشبياً يُستخلص من البذور السوداء الصغيرة لنبات مزهر يعرف باسم “نيجيلا ساتيفا”. ينمو هذا النبات في المناطق الحارة، مثل أوروبا الشرقية وشمال أفريقيا وجنوب غرب آسيا.
لقد استُخدمت هذه البذور في الطب التقليدي منذ آلاف السنين. وتدعم الأدلة الأولية بعض خصائصها العلاجية. ويعزى ذلك في المقام الأول إلى احتواء البذور على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وغيرها من المركبات النشطة بيولوجياً.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية المحتملة لزيت حبة البركة.
قد يقلل من حب الشباب
تشير بعض الأبحاث إلى أن الاستخدام الخارجي لزيت الحبة السوداء (حبة البركة) قد يفيد في حالات جلدية مثل حب الشباب.وذلك بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات.
وقد وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن استخدام هلام (جل) موضعي يحتوي على مستخلص الحبة السوداء مرتين يومياً لمدة 60 يوماً أدى إلى تقليل شدة حب الشباب بنسبة 78%. كما لاحظ الباحثون تحسناً ملحوظاً في عدد آفات حب الشباب لدى المشاركين في الدراسة مقارنةً بالمجموعة الضابطة.
قد يساعد في علاج الصدفية
تشير الأبحاث إلى أن لمستخلص الحبة السوداء (Nigella sativa) فوائد مضادة للالتهابات. كما تشير دراسات أن زيت الحبة السوداء قد يقلل من التهاب الجلد والأعراض الأخرى المصاحبة للصدفية.
ووجدت مراجعة علمية أجريت عام 2017 أن الجمع بين الاستخدام الفموي والموضعي لمستخلص الحبة السوداء يقلل من أعراض الصدفية ويحسن حالة الآفات الجلدية.
يعزز التئام الجروح
يحتوي زيت حبة البركة على مركب يُسمى “ثيموكينون” (thymoquinone). والذي قد يحفز نمو الأنسجة ويسهل التئام الجروح عند وضعه مباشرة على الجلد.
وقد أظهرت دراسات أجريت أن الثيموكينون قد يساعد في علاج الحروق والجروح القطعية وأنواع أخرى من الجروح. بفضل تأثيراته المضادة للالتهابات والأكسدة والبكتيريا. ويبدو أن الزيت يزيد من إنتاج الكولاجين وله خصائص مرطبة، وكلاهما مفيد لعملية التئام الجروح.
قد يدعم صحة الشعر ونموه
قد يكون لمستخلص الحبة السوداء فوائد للشعر؛ إذ غالباً ما يُضاف إلى منتجات العناية بالشعر، بما في ذلك أقنعة الشعر والشامبو.
وسلطت مراجعة علمية أجريت عام 2020 الضوء على دراسة صغيرة أظهرت أن الاستخدام اليومي لغسول (لوشن) يحتوي على مستخلص الحبة السوداء لمدة 3 أشهر أدى إلى زيادة ملحوظة في كثافة الشعر وسماكته لدى الأشخاص الذين يعانون من “تساقط الشعر الكربي” (telogen effluvium)، وهو شكل شائع من أشكال تساقط الشعر.
كما وجدت المراجعة نفسها دراسة شملت 90 مشاركاً استخدموا زيوت بذور مختلفة لعلاج تساقط الشعر، وتبيّن أن زيت الحبة السوداء كان الأكثر فعالية في الحد من تساقط الشعر.
قد يحمي صحة الرئة ويقلل من نوبات الربو
أظهرت مراجعة أجريت عام 2020 دراسةً صغيرةً تشير إلى أن استنشاق مستخلص الحبة السوداء (الكمون الأسود) المغلي قد يكون له تأثير موسع للشعب الهوائية لدى المصابين بالربو، مما يحسن جميع مؤشرات وظائف الرئة ومعدل التنفس (أي يساعدهم على التنفس بشكل أفضل).
كما وجد تحليل تلوّي (دراسة شاملة لعدة دراسات) أجري عام 2021 وشمل أربع دراسات عشوائية محكومة، أن مكملات الحبة السوداء قد تساعد في السيطرة على الربو بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.
هناك حاجة إلى مزيد من البيانات السريرية لتأكيد الفوائد المحتملة لزيت حبة البركة لصحة الرئة.
يقلل من الالتهابات الموضعية والجهازية (التي تشمل الجسم بأكمله)
أظهرت الدراسات أن زيت الحبة السوداء يتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات. وقد يعود ذلك بالنفع على جوانب صحية متعددة. حيث تشير الأبحاث إلى أن الالتهاب يساهم في تطور حالات مزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسرطان.
قد يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي
تشير الأبحاث إلى أن زيت الحبة السوداء قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي (Metabolic syndrome)، وهي مجموعة من الحالات الصحية التي تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني.
شملت دراسة أجريت عام 2021 ما مجموعه 55 مشاركاً يعانون من ارتفاع ضغط الدم. حيث تناول نصف المشاركين 2.5 مل من زيت الحبة السوداء مرتين يومياً لمدة 8 أسابيع، بينما تناول النصف الآخر زيت عباد الشمس.
وفي نهاية الدراسة، شهد معظم المشاركين الذين تناولوا زيت الحبة السوداء انخفاضاً في:
- ضغط الدم الانبساطي
- الكوليسترول الكلي
- الكوليسترول الضار (LDL)
- مستويات السكر في الدم أثناء الصيام
جرعة زيت الحبة السوداء
كما يعد زيت الحبة السوداء علاجاً عشبياً يتوفر في أشكال متعددة. مثل الشامبو، ومستحضرات العناية بالبشرة، والمكملات الغذائية التي تؤخذ عن طريق الفم.
وقد تختلف الجرعة بشكل كبير حسب الغرض من الاستخدام؛ فعلى سبيل المثال:
- وجدت مراجعة علمية أجريت عام 2019، بحثت في تأثيرات الحبة السوداء على ضبط مستويات السكر في الدم. أن بعض الدراسات استخدمت جرعات يومية من الزيت بمقدار 0.7 غرام، و3 غرامات، و5 مل.
- أظهرت دراسة أجريت عام 2021 أن تناول 2000 ملغ من زيت الحبة السوداء يومياً ساعد في تعزيز فقدان الوزن.
- كما وجدت دراسة أخرى أُجريت عام 2021 أن تناول 2.5 مل من زيت الحبة السوداء يومياً لمدة 8 أسابيع ساعد في خفض مؤشرات دهون الدم.
الخلاصة
قد يعد زيت الحبة السوداء علاجاً طبيعياً واعداً لحالات صحية.من الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات غذائية أو علاجات طبيعية، ولا سيما إذا كنت تتناول أدوية موصوفة طبياً؛ إذ قد يتفاعل زيت الحبة السوداء مع مكملات أو أدوية أخرى، أو قد لا يكون مناسباً لاحتياجاتك الصحية الفردية.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
كتبت المقالة بواسطة ذكرى قنديل أخصائية التغذية العلاجية
