قد تصاب بخلل هرموني يؤدي لارتفاع هرمون الإستروجين و التستوستيرون بسبب ظروف صحية أساسية وبعض العلاجات. و تشمل الأعراض لدى الإناث ألم في الثدي وزيادة الوزن. كما يعاني الذكور من العقم.
هرمونات جسمك تشبه لعبة المراجيح. عندما تكون متوازنة تمامًا، يعمل جسمك كما ينبغي. ولكن عندما تكون غير متوازنة، فقد تواجه مشاكل.
يُعرف هرمون الاسترُوجين باسم هرمون “الأنثوي”. يُعرف هرمون التستوستيرون باسم هرمون “الذكور”. على الرغم من أن كل هرمون يتم تحديده بجنس معين، إلا أن الجميع ينتج كليهما. عادةً، تنتج الإناث مستويات أعلى من هرمون الاسترُوجين، وينتج الذكور المزيد من هرمون التستوستيرون.
عند الإناث، يساعد هرمون الإستروجين في بدء التطور الجنسي. جنبًا إلى جنب مع هرمون جنسي “أنثوي” آخر يُعرف باسم البروجسترون، فإنه ينظم أيضًا الدورة الشهرية ويؤثر على الجهاز التناسلي بأكمله. قبل انقطاع الطمث، تختلف مستويات الإستروجين والبروجسترون من مرحلة إلى أخرى من الدورة الشهرية.
وعند الذكور، يلعب الإستروجين أيضًا دورًا مهمًا في الوظيفة الجنسية.
ولكن بعض الحالات الصحية يمكن أن تؤثر على توازنك الهرموني. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن أسباب وأعراض وعلاج الحالات التي قد تسبب ارتفاع مستويات الإستروجين.
ما الذي يسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين؟
يمكن أن تتطور مستويات عالية من هرمون الاسترُوجين بشكل طبيعي، ولكن يمكن أن ينتج أيضًا الكثير من هرمون الاسترُوجين نتيجة تناول بعض الأدوية أو حالات صحية أخرى. يمكن أن تشمل هذه:
اختلال التوازن الهرموني بسبب:
- العلاج بالهرمونات البديلة، والذي قد يعالج أعراض انقطاع الطمث
- التلقيح الصناعي (IVF)
- الأورام المنتجة للإستروجين، مثل سرطان المبيض
- قد تتسبب متلازمة تكيس المبايض (PCOS) في زيادة هرمون الاسترُوجين مقارنة بالبروجسترون.
ماذا يحدث عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين لديك مرتفعة؟
يمكن أن تسبب مستويات هرمون الاسترُوجين المرتفعة أعراضًا مختلفة، اعتمادًا على جنسك .
أعراض زيادة هرمون الاستروجين عند الإناث:
يمكن أن تشمل الأعراض التي قد تحدث مع الحالات التي تساهم في زيادة هرمون الاسترُوجين عند الإناث ما يلي:
- ألم الثدي
- الصداع
- زيادة الوزن
- نزيف حيض خفيف أو غزير
- تفاقم متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
- تكتلات ليفية كيسية في ثدييك
- أورام ليفية (أورام غير سرطانية) في الرحم
- التعب
- انخفاض الرغبة الجنسية
- الشعور بالاكتئاب أو القلق
أعراض ارتفاع هرمون الاستروجين عند الذكور:
يدعم التوازن الصحي بين هرمون الاسترُوجين والتستوستيرون النمو والتطور الجنسي. وعندما يصبح هذان الهرمونان غير متوازنين، فقد يتأثر نموك الجنسي ووظيفتك.
قد تشمل أعراض ارتفاع هرمون الاسترُوجين عند الذكور ما يلي:
- العقم: يكون هرمون الاسترُوجين مسؤولاً جزئيًا عن تكوين الحيوانات المنوية الصحية. وعندما تكون مستويات هرمون الاسترُوجين مرتفعة، فقد تنخفض مستويات الحيوانات المنوية وتؤدي إلى مشاكل في الخصوبة.
- التثدي: قد يحفز هرمون الاسترُوجين نمو أنسجة الثدي. وقد يصاب الذكور الذين لديهم الكثير من هرمون الاسترُوجين بالتثدي، وهي حالة تؤدي إلى تضخم الثديين.
- ضعف الانتصاب: قد يواجه الذكور الذين لديهم مستويات عالية من هرمون الاسترُوجين صعوبة في الحصول على الانتصاب .
ما هي أنواع هرمون الإستروجين ؟
قد تختلف مستويات الإستروجين و أنواعها لديك حسب الجنس والعمر وعوامل أخرى.
هناك ثلاثة أنواع من الإستروجين:
- الإستراديول، هرمون الجنس “الأنثوي” الأساسي
- الإسترون، هرمون الجنس “الأنثوي” الثانوي
- الإستريول، هرمون الجنس “الأنثوي” الثانوي الذي لا يمكن اكتشافه تقريبًا إلا أثناء الحمل
في الإناث قبل انقطاع الطمث، يمكن أن تختلف مستويات الاستراديول على نطاق واسع طوال الدورة الشهرية.
علاج الحالات التي قد تسبب زيادة هرمون الاستروجين
قد يوصي الطبيب بعلاج الحالة الكامنة وراء اختلال التوازن الهرموني لديك. وقد يوصي أيضًا بعلاجات للمساعدة في تقليل أي أعراض قد تعاني منها نتيجة للحالة الكامنة. يمكن أن يشمل ذلك:
- الأدوية
- الجراحة
- تغييرات النظام الغذائي
- تغييرات نمط الحياة
أولاً: النظام الغذائي
أظهرت الدراسات أن بعض الأنماط الغذائية قد تعزز هيمنة الإسترُوجين وخطر الإصابة بالحالات الطبية المرتبطة بهذا الخلل.
على سبيل المثال، وجدت العديد من الدراسات أن الأنماط الغذائية الغربية التي تتميز بتناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة والحلويات ومنتجات الألبان والحبوب المكررة ترتبط باستمرار بمستويات أعلى من الإسترُوجين.
حمية البحر الأبيض المتوسط (Mediterranean diet)
حيث وجد أن حمية البحر الأبيض المتوسط (Mediterranean diet) مرتبط بمستويات صحية من هرمون الاسترُوجين.
إنه غني بالأسماك والخضروات والفواكه والبقوليات ويقيد أو يحد من الأطعمة المرتبطة بارتفاع هرمون الاسترُوجين، بما في ذلك اللحوم المصنعة والحمراء والأطعمة المصنعة عالية الدهون.
نظام غذائي غني بالألياف
كما يمكن اتباع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف. أظهرت الدراسات أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف تعزز مستويات هرمون الاسترُوجين الصحية. على سبيل المثال، يمكن أن تساعد زيادة الألياف الغذائية في زيادة إفراز هرمون الاسترُوجين في البراز، مما قد يساعد في التحكم في مستوياته في الجسم
فقدان الوزن والدهون الزائدة في الجسم
فقدان الدهون الزائدة في الجسم. يعد فقدان الدهون الزائدة في الجسم طريقة ممتازة لتقليل هرمون الاسترُوجين الدائر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد فقدان الوزن في الحماية من العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك سرطان الثدي الحساس للهرمونات.
الحد من الكربوهيدرات المكررة والأطعمة المصنعة
ربطت الدراسات بين الأنماط الغذائية الغربية الغنية بالكربوهيدرات المكررة والأطعمة المصنعة ومستويات هرمون الاسترُوجين المرتفعة.
ممارسة الرياضة
وفقًا للدراسات ، قد تساعد التمارين الرياضية في تقليل مستويات هرمون الاسترُوجين الدائر، وتعزيز تنظيم هرمون الاستروجين الصحي، والحماية من الأمراض المزمنة مثل سرطان الثدي.
الحد من تناول الكحول
تظهر بعض الأبحاث أن استهلاك الكحول يمكن أن يؤثر سلبًا على الهرمونات كما يزيد من مستويات هرمون الاسترُوجين لدى بعض الأشخاص.
ثانياً: الأدوية
إذا ظهرت عليك أعراض مرتبطة بالعلاج الهرموني البديل، فقد يغير الطبيب خطة العلاج الهرموني. وقد يساعد هذا جسمك على تحقيق توازن هرموني صحي.
إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض، فقد يصف لك الطبيب أدوية تشمل:
- موانع الحمل الهرمونية
- الميتفورمين (جلوكوفاج، ريوميت، جلوميتزا)
- أدوية لعلاج المضاعفات مثل العقم ونمو الشعر المفرط
- إذا كنت تعانين من نوع من السرطان حساس للإسترُوجين، فقد يصف لك الطبيب أدوية لمنع الخلايا السرطانية من الارتباط بالإستروجين كشكل من أشكال العلاج المساعد.
ثالثاً: الجراحة
لا تتطلب معظم الحالات الصحية التي يمكن أن تساهم في زيادة هرمون الاستروجين إجراء عملية جراحية. ولكن إذا كنت تعانين من نوع من السرطان حساس للإسترُوجين، مثل بعض أنواع سرطان الثدي، فقد يوصي الطبيب باستئصال المبيض لتقليل مستويات الإستروجين لديك. تزيل هذه الجراحة المبايض.
نظرًا لأن المبايض تنتج معظم هرمون الاستروجين في الجسم، فإن إزالتها تقلل من مستويات الإستروجين. يُعرف هذا باسم انقطاع الطمث الجراحي.
الخلاصة
قد تساعد أنماط غذائية معينة في تعزيز التنظيم الصحي للهرمونات، بما في ذلك هرمون الاستروجين.
أظهرت بعض الأبحاث أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف والأطعمة الكاملة، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط، ترتبط بمستويات مثالية من هرمون الاستروجين، في حين ترتبط الأنماط الغذائية الغربية الغنية باللحوم الحمراء والمصنعة والحلويات والحبوب المكررة بمستويات مرتفعة من هرمون الاستروجين.
إن اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحي أمر ضروري لصحة الهرمونات. ومع ذلك، يمكن للعديد من العوامل الأخرى أن تؤثر على مستويات الهرمونات، بما في ذلك العمر واستخدام الأدوية وبعض الحالات الطبية.
ولهذا السبب من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت لديك أسئلة تتعلق باختلال التوازن الهرموني.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
