الزنجبيل وفوائده على صحة الرجال والنساء

يعد الزنجبيل نبتة من النباتات المنتشرة في جنوب شرق اسيا. وهو من عائلة نباتات قريبة جدًا من نبتة الكركم. والتي تستخدم بشكل عام كبهارات ولها فوائد طبية وصحية لا تعد ولا تحصى. والتي جعلتها من أهم البهارات التي يمكن استخدامها على سطح الكوكب. يمكن استخدام نبتة الزنجبيل على شكل بودرة أو طازجة مع الشاي. لأنك عندما تعلم فوائدها ستصبح حريص على استخدامها في مشروباتك وأطعمتك. بشكل عام يمكن القول أنه مفيد جدًا لتقليل السكر في .الدم وتخفيض الكوليسترول بالإضافة إلى رفع المناعة لذلك يعد الزنجبيل صديق جيد لمرضى السكري

الفوائد الطبية للزنجبيل

• يستخدم كبديل طبي وفي الطب العربي والسبب يعود لكثرة فوائده وخصائصه العلاجية. و يحتوي على مادة الجينجيرول الفعالة. تستخدم مادة الجينجيرول بعلاج بعض الحالات لذلك يمكن استخدامه كوسيلة امنة للتخلص من الدوخة والغثيان عند النساء الحوامل وغيرهم .

• ممتاز لتسهيل عملية الهضم لذا يعتبر صديق للجهاز الهضمي لأنه يساعد المعدة في سرعة تفريغها للأمعاء . إضافة إلى ذلك يعتبر قاتل للبكتيريا لذلك يساعد في قتل البكتيريا الضارة الموجودة في القولون .وبالتالي التحسين من صحته

• .يساعد الزنجبيل في علاج الرشح والبرد وبالتالي يرفع المناعة

• يقلل من الالتهابات لإنه يعتبر مضاد أكسدة قوي لذلك يعتبر مفيد جدًا في تقليل الالام ويمكن استخدامه .في علاج التهابات اللثة

• .ممتاز جدًا عند الأشخاص الذين يعانون من الإمساك

• مفيد للسيدات اللواتي يعانين من مشاكل ما قبل الدورة الشهرية فهو يخفض الالام ويحسن من الأعراض الي .تحدث أثناء الدورة

• يعتبر ممتاز لتخفيض الدهون في الدم وخصوصًا الدهون الثلاثية وتنظيم الكوليسترول بشكل عام لأنه .يعمل على تقليل  مقاومة الأنسولين ويحفزه وبالتالي يقلل من الدهون ويؤثر بشكل إيجابي على قراءات السكر

• .يساعد الزنجبيل في نزول الوزن لإنه كمان ذكرنا سابقًا يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين

يجب التنويه إلى أنه بغض النظر عن الفوائد العديدة للزنجبيل في تقليل الضغط والسكر في الدم. إلى أنه لا يعني ذلك أن عند استخدامك له فإنه يمكنك أن تقوم بإيقاف استخدام أدويتك وعلاجك. دون استشارة طبية للتأكد من انخفاض قراءاتك أولًا .

التعارض الدوائي

• لا يفضل استخدام الزنجبيل في حال استخدام بعض الأدوية والعقاقير لأن الزنجبيل بطبيعته يبطئ من تجلط الدم. لذلك يتعارض مع بعض العلاجات التي تؤخذ لهذه الغاية. فهو يعطل من دور وظائف المميعات المعتمدة والمستخدمة في الأدوية مثل الأسبرين ، والوورفرين ، بالإضافة إلى البروفين .

• الزنجبيل بطبيعته يقلل من سكر الدم ويخفض الضغط. لذلك يمكن أن يؤدي إلى إنخفاض مفرط في الضغط إذا كنت تستخدم بعض علاجات الضغط مثل حاصرات قنوات الكالسيوم . بالإضافة إلى أنه يمكن أن يعرض الجسم إلى خطرهبوط السكر فيه إذا كنت تستخدم بعض أدوية السكر. مثل الأنسولين والسلفونيل يوريا  .

دراسة عن الزنجبيل

أجريت دراسة في عام 2015م على 41 شخص. استهلكوا 2غم من الزنجبيل يوميًا مما أدى إلى إنخفاض السكر الصائم عند هؤلاء الأشخاص بنسبة 12%. و في دراسة أخرى لمدة اثنا عشر أسبوعًا كانت النتيجة على السكر التراكمي انخفاضه بنسبة 10%. وهناك دراسة أيضًا أجريت على 4 الاف شخص. بينت أن الأشخاص الذين يستخدمون الزنجبيل بشكل يومي تكون فرصتهم للإصابة بارتفاع ضغط الدم أقل من غيرهم .

في النهاية لك أن تتخيل التأثير الإيجابي على صحتك عند استخدام الزنجبيل مع حمية خاصة مثل الكيتو. التي تعتمد على تقليل النشويات خصوصًا إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم ومرض السكري .

المصادر

11 Proven Health Benefits of Ginger

Effects of preoperative administration of ginger (Zingiber officinale Roscoe) on postoperative nausea and vomiting after laparoscopic cholecystectomy

Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials