يتعافى معظم الأشخاص تمامًا من إنفلونزا المعدة دون أي مضاعفات. الحصول على قسط كافٍ من الراحة والترطيب بالسوائل الصافية مفيد، وقد تكون الأطعمة سهلة الهضم هي الأفضل.
لا أحد يحب أن يمرض، لكن إنفلونزا المعدة تسبب مزيجًا وحشيًا من الأعراض. عندما تصيبك، يمكن أن تجعلك غير قادر على العمل وبائسًا تمامًا. تبدأ المراحل الأولية بقشعريرة وحمى وغثيان، ثم تتحول إلى قيء وإسهال وآلام شديدة. إنه أمر فظيع، ولا يوجد علاج له. يجب أن تأخذ إنفلونزا المعدة مجراها. ومع ذلك، قد تخفف العلاجات أدناه من أصعب الأعراض وتساعدك على العودة إلى قدميك بمجرد أن تهدأ المرحلة الأصعب.
كيف يتم علاج إنفلونزا المعدة؟
1. اشرب الكثير من السوائل
السوائل مهمة للغاية لأنك تفقد سوائل الجسم الحيوية من خلال التعرق والقيء والإسهال. إذا كنت تواجه صعوبة في الاحتفاظ بالسوائل، فحاول تناول رشفات صغيرة على فترات منتظمة أو مضغ رقائق الثلج. أفضل السوائل التي يمكنك شربها هي:
- السوائل الصافية، مثل الماء والمرق
- المستحضرات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل بيديالايت (اختيار جيد لأي عمر)
- المشروبات الرياضية، والتي يمكن أن تساعد في تعويض الإلكتروليت (يجب الاحتفاظ بهذا للأطفال الأكبر سنًا والبالغين)
- أنواع معينة من الشاي، مثل الزنجبيل والنعناع، والتي يمكن أن تساعد في تهدئة معدتك وتخفيف الغثيان (تجنب الشاي المحتوي على نسبة عالية من الكافيين)
ما لا ينبغي شربه
على الأرجح، لن تكون في مزاج مناسب لتناول هذه الأطعمة أثناء نوبة أنفلونزا المعدة على أي حال، ولكن تجنب:
المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الأسود القوي والشوكولاتة يمكن أن تؤثر على نومك في الوقت الذي يكون فيه الحصول على قسط كافٍ من الراحة أمرًا بالغ الأهمية. كما تعمل كمدر للبول، مما يعني أنه يمكن أن يسبب فقدانًا إضافيًا للسوائل. كل هذه الأشياء يمكن أن تسبب اضطرابًا في معدتك أيضًا.
2. حاول تناول نظام BRAT الغذائي
قد يكون الاحتفاظ بالطعام في معدتك أمرًا صعبًا مع أنفلونزا المعدة. لا تجبر نفسك على تناول الطعام إذا كان مجرد التفكير في الطعام يجعلك ترتجف. عندما تشعر أخيرًا أنك تستطيع تناول شيء ما، فمن الأفضل أن تبدأ ببطء وبساطة.
يمكن أن يكون نظام BRAT الغذائي — الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص — هو الحل الأمثل لمعدتك المضطربة. هذه الأطعمة الأربعة سهلة الهضم، وتحتوي على الكربوهيدرات التي تمنحك الطاقة، وتجدد العناصر الغذائية:
- الموز: يمكن للموز أن يعوض البوتاسيوم الذي تفقده من القيء والإسهال ويقوي بطانة معدتك.
- الأرز: يسهل على جسمك معالجة الأرز الأبيض ويوفر الطاقة من الكربوهيدرات. يحتوي الأرز البني على الكثير من الألياف وقد ينتج غازات زائدة.
- صلصة التفاح: توفر صلصة التفاح دفعة من الطاقة بسبب الكربوهيدرات والسكريات، وتحتوي على البكتين، الذي يمكن أن يساعد في علاج الإسهال.
- الخبز المحمص: تجنب خبز القمح الكامل، حيث يمكن أن تكون الألياف صعبة على الجهاز الهضمي. يتم معالجة الخبز الأبيض وأسهل في الهضم.
ما لا يجب أن تأكله
بشكل عام، تجنب منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالألياف وأي شيء دهني أو حار.
- منتجات الألبان: لا يعاني الجميع من مشكلة مع حليب البقر عندما يعانون من أنفلونزا المعدة، ولكن قد يكون من الصعب هضمه وقد يؤدي إلى تفاقم الغازات والإسهال.
- الألياف: لا تحتاج إلى الألياف الإضافية إذا كانت أمعائك رخوية.
- الدهون: تجنب الأطعمة الدهنية والمالحة.
- التوابل: تجنب الأطباق الحمضية التي تعتمد على الطماطم والكاري وصلصات الفلفل الحار.
4. احصل على قسط كبير من الراحة
احصل على قسط كبير من النوم وقلل من مقدار النشاط الذي تقوم به عادةً خلال النهار. وهذا يعني الاستلقاء على الأريكة عندما لا تكون في السرير. أثناء الراحة، يعمل جسمك بجد لمحاربة العدوى وإصلاح الضرر على المستوى الخلوي.
5. تناول الدواء بحذر عند الإصابة بالإنفلونزا
لا يمكن علاج أنفلونزا المعدة بالأدوية، ولن تساعد المضادات الحيوية عندما يكون الفيروس هو السبب.
في حالة الحمى أو الآلام، يمكن أن يساعدك الإيبوبروفين ، طالما أنه لا يسبب لك المزيد من اضطراب المعدة. كما يمكن أن يكون قاسيًا على الكلى إذا أصبت بالجفاف. تناوله باعتدال ومع الطعام. يجب ألا يتناول الأطفال الإيبوبروفين
قد يصف لك طبيبك مضادًا للقيء لوقف الغثيان والقيء.
علاجات إنفلونزا المعدة للأطفال
على الرغم من مدى خطورة الإصابة بأنفلونزا المعدة، إلا أنه من الأصعب أن تشاهد طفلك يمر بها. إذا لم تهدأ أعراض طفلك الرضيع في غضون يوم أو يومين، اصطحبه إلى الطبيب. يمكن للطبيب التأكد من أن طفلك في طريقه إلى التعافي دون أي مضاعفات. كما يمكنه التحقق للتأكد من عدم وجود أسباب أخرى لأعراضه. يعد تشجيع الأطفال على الاستمرار في تناول رشفات من الماء (أو، بالنسبة للرضع، حليب الام أو الحليب الصناعي) لتعويض السوائل المفقودة أمرًا مهمًا لمنع الجفاف. يمكن لجميع الرضع والأطفال الصغار أيضًا شرب محلول إلكتروليت .
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الأمراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
