نبات الصبار (الألوفيرا) نبات عصاري من جنس الصبار. ينمو بكثرة في المناخات الاستوائية، ويستخدم منذ قرون كنبات طبي.
عصير الصبار سائل لزج كثيف يستخرج من لب ورقة نبات الصبار. تاريخيًا، استُخدم موضعيًا وفمويًا . تستكشف هذه المقالة الفوائد الصحية المحتملة للصبار عند تناوله كعصير أو بأشكال أخرى.
١. يحتوي على مضادات الأكسدة
بناءً على دراسات أجريت في أنابيب الاختبار، يعتقد أن نبات الصبار يتميز بخصائص مضادة للالتهابات. ولذلك يستخدمه الكثيرون لعلاج وتخفيف بعض الأمراض الجلدية، مثل الحروق والجروح. يعود نشاطه المُفترض كمضاد للالتهابات إلى البوليفينولات، وهي مجموعة من المركبات النباتية الغنية بمضادات الأكسدة . تساعد مضادات الأكسدة على حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة – المعروف أيضًا باسم الإجهاد التأكسدي. وقد أظهرت الأبحاث أن الإجهاد التأكسدي المزمن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية. بما في ذلك أمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان. ومع ذلك، لا توجد حاليًا أي أبحاث تشير إلى أن عصير الصبار له تأثير مباشر على خطر الإصابة بهذه الحالات.
٢. قد يساعد في علاج الأمراض الجلدية وتحسين مظهرها
يعتقد أن الصبار يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله علاجًا محتملًا للحروق واضطرابات الجلد الأخرى مثل التهاب الجلد التأتبي. تظهر العديد من فوائد الصبار على صحة الجلد عند استخدامه موضعيًا، بدلًا من تناوله كمشروب. ومع ذلك، لا توجد أبحاث كافية حول مكملات الصبار الفموية.
وجدت إحدى الدراسات أن تناول ٤٠ ميكروغرامًا من ستيرول الصبار يوميًا لمدة ١٢ أسبوعًا حسّن مرونة الجلد لدى مجموعة من الرجال دون سن ٤٦ عامًا . ووجدت دراسة أخرى أن تناول الصبار حسّن إنتاج الكولاجين وقلل من ظهور التجاعيد لدى مجموعة من النساء فوق سن الأربعين . من المهم ملاحظة أنه في كلتا الدراستين. استُخدم الصبار كمكمل غذائي، وليس كعصير. بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من أن هذا البحث واعد. إلا أنه ليس حاسمًا وهناك حاجة إلى المزيد من التجارب البشرية.
٣. قد يفيد عصير الصبار في علاج ما قبل السكري
أشارت أبحاث سابقة إلى أن كلاً من جل وعصير الصبار قد يخفضان مستويات سكر الدم الصائم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني . في المقابل، وجدت دراستان منفصلتان أن شرب عصير الصبار لم يحسّن مستوى سكر الدم الصائم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني – على الرغم من أنه حسّنه لدى المصابين بمقدمات السكري .
علاوة على ذلك، لاحظت دراسة أخرى أن عصير الصبار يحسّن كلاً من مستوى سكر الدم ومستويات الأحماض الدهنية لدى المصابين بمقدمات السكري . مع أن هذا يبدو واعدًا، إلا أن الأبحاث محدودة. هناك حاجة إلى تجارب عشوائية ومضبوطة وأكبر حجمًا لتأكيد العلاقة بين عصير الصبار والتحكم في سكر الدم. بالإضافة إلى ذلك، لا تخضع مكملات مستخلص الصبار لمعايير أو تنظيم أو اعتبارها علاجًا بديلًا آمنًا لداء السكري.
٤. قد يُساعد عصير الصبار في علاج مشاكل الجهاز الهضمي
يحتوي عصير الصبار على جليكوسيدات الأنثراكينون، وهي مركبات نباتية ذات تأثيرات مليّنة قد تساعد في تخفيف الإمساك. مع ذلك، فإن الأبحاث حول هذا الموضوع قديمة، ولا تزال سلامة استخدام عصير الصبار لعلاج الإمساك غير معروفة . في عام ٢٠٠٢، أوقفت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بيع مليّنات الصبار دون وصفة طبية، لعدم اختبارها للتأكد من سلامتها وفعاليتها .
تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن شراب الصبار قد يساعد في علاج مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) وتقليل أعراضه. كما تظهر أبحاث مبكرة أخرى نتائج واعدة لاستخدام مستخلص الصبار لعلاج متلازمة القولون العصبي (IBS) . في نهاية المطاف، في حين أنه من الممكن أن يكون للصبار فوائد هضمية، إلا أنه لا يوجد حتى الآن أبحاث كافية تشير إلى سلامة أو جرعة استخدامه لهذه الأغراض.
٥. قد يحسّن عصير الصبار صحة الأسنان والفم
تشير بعض الدراسات التي أجريت إلى أن الصبار يتميز بخصائص مضادة للبكتيريا، وقد يساعد في علاج بعض أمراض الأسنان والفم. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أجريت على ٧٤ شخصًا يعانون من تليف الغشاء المخاطي الفموي – وهي حالة مزمنة تسبب ألمًا والتهابًا في الفم – أن تناول أونصة واحدة (٣٠ مل) من عصير الصبار مرتين يوميًا لمدة ٣ أشهر كان بنفس فعالية العلاجات التقليدية مثل حقن الهيدروكورتيزون .
وجدت دراسة أخرى أن غسول الفم بالصبار يقلل بفعالية من شدة وألم التهاب الغشاء المخاطي الفموي – وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي – لدى الأشخاص المصابين بسرطان الرأس والرقبة.
علاوة على ذلك، وجدت دراسة أجريت على 64 شخصًا مصابًا بالسرطان أن استخدام محلول غسول الفم المصنوع من الصبار 3 مرات يوميًا لمدة 14 يومًا ساعد في تقليل حدوث التهاب الفم الناجم عن العلاج الكيميائي، وهو عدوى تصيب الفم، والألم المصاحب له. ويعتقد أيضًا أن غسول الفم المصنوع من الصبار يمكن أن يساعد في تقليل طبقة البلاك على الأسنان، ويخفف الألم والتورم بعد جراحة الفم . على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البيانات طويلة المدى، تشير هذه الدراسات إلى أن عصير الصبار يمكن أن يوفر نهجًا بديلًا لعلاج بعض أمراض الأسنان والفم .
اعتبارات حول عصير الصبار
يتوفر الصبار على شكل عصير أو جل. يعرف العصير بالنسغ، إذ يستخرج من الجزء الورقي من نبات الصبار. أما الجل، فهو مادة كثيفة تستخرج من الأجزاء الداخلية للنبات. بشكل عام، يمكن تناول عصير الصبار كمشروب، بينما يستخدم الجل موضعيًا. تشير بعض الأبحاث إلى استخدام عصير الصبار ومكملاته الغذائية لعلاج حالات صحية مختلفة.
ومع ذلك، فإن معظم البيانات المتاحة تأتي من دراسات صغيرة وقصيرة المدى. ولا تزال هناك حاجة إلى تجارب سريرية بشرية أوسع نطاقًا. من الجيد استشارة أخصائي رعاية صحية قبل تجربة أي شيء جديد يتعلق بنظامك الغذائي وصحتك، بما في ذلك إضافة عصير الصبار أو مكملاته الغذائية إلى روتينك. ينطبق هذا بشكل خاص على الحوامل أو المرضعات أو المرضعات. حيث لا تزال سلامة منتجات الصبار غير معروفة في هذه الفئات. وبالمثل، تأكدي من مراجعة مكملات الصبار أو العصائر مع طبيبك أولاً إذا كنت تتناولين أي أدوية لتجنب التفاعلات المحتملة.
الخلاصة
يعرف الصبار عادةً بأنه جل موضعي يُستخدم لعلاج حروق الشمس. ومن المبشر أنه قد يقدم أيضًا فوائد صحية أخرى، ويعود ذلك بشكل كبير إلى خصائصه المضادة للأكسدة. أشارت الأبحاث الأولية إلى أن الصبار قد يفيد بشرتك، وأسنانك، وفمك، وجهازك الهضمي. بل قد يحسّن ضبط سكر الدم. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البيانات طويلة الأمد من التجارب السريرية البشرية لتأكيد هذه الفوائد. احرصي على استشارة أخصائي رعاية صحية قبل تجربة أي منتجات تحتوي على الصبار. خاصةً إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أي أدوية.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-aloe-vera-drink
https://www.health.com/aloe-vera-juice-benefits-7550606
https://www.medicalnewstoday.com/articles/benefits-of-aloe-vera-juice
