أمراض اللثة هي حالات تُصيب اللثة وعظم الفك والأنسجة الضامة والأربطة في الفم.
تُصيب هذه الحالات الكثير من الناس. في الواقع، يُسبب تراكم البلاك (طبقة لزجة عديمة اللون) التهاب الِلثة لدى حوالي ٩٠٪ من السكان .
يمكن أن يتحول التهاب الِلثة إلى التهاب دواعم السن، وهو مرض التهابي مزمن قد يؤدي إلى تلف الأسنان والأنسجة الداعمة لها.
قد تزيد سوء نظافة الفم، والتدخين، وبعض الحالات الصحية، والتقدم في السن، والعوامل الوراثية من خطر الإصابة بأمراض اللثة.
يستخدم أخصائي صحة الأسنان عدة طرق لعلاج أمراض الِلثة. تشمل هذه الطرق التقليح وتسوية الجذور، والتي تتضمن التنظيف العميق لِلثة والأسنان والجذور. كما يعالجون عوامل الخطر ويستخدمون بعض الأدوية، وحتى الجراحة في بعض الحالات.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات أن بعض المكملات الغذائية تُعزز صحة الفم وتُقلل من خطر الإصابة بأمراض الِلثة أو تُعالجها لدى المصابين بها .
تُدرج هذه المقالة 10 مكملات غذائية يُمكنك تناولها لتحسين صحة الِلثة وعلاج أمراض الِلثة.
اولاً: فيتامين سي
يعد فيتامين سي ضروريًا لإنتاج بروتين هيكلي يسمى الكولاجين، وهو جزء مهم من الِلثة. ولذلك، قد يؤدي نقصه إلى التهاب الِلثة ونزيفها وألمها.
يعد نقص فيتامين سي شائعًا في جميع أنحاء العالم، وخاصة في البلدان النامية. ويعالج الناس هذه الحالة ويقي منها بتناول مكملات فيتامين سي .
وجدت الدراسات أن انخفاض مستويات فيتامين سي، وليس بالضرورة نقصه، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض الِلثة
وُجد أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين ج في الدم وتناول غذائي أقل كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض الِلثة مقارنةً بالأشخاص الذين لديهم مستويات مثالية في الدم وتناول غذائي أعلى.
لذلك، قد يقلل تناول مكملات فيتامين سي من خطر الإصابة بأمراض الِلثة ويعزز صحة الِلثة. قد يكون ذلك مفيدًا بشكل خاص إذا كان نظامك الغذائي حاليًا منخفضًا في الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الفواكه والخضراوات.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من أمراض الِلثة، فقد يحسّن تناول مكملات فيتامين سي بعض أعراضك.
ثانياً: احماض اوميغا 3 الدهنية
تتميز أحماض أوميغا ٣ الدهنية، وهما حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتانويك (EPA)، بتأثيرات قوية مضادة للالتهابات والبكتيريا.
قد تجعلها هذه الخصائص علاجًا فعالًا لأمراض الِلثة. تعد مكملات زيت السمك مصدرًا مركزًا لحمضي DHA وEPA.
أظهرت دراسات أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات أوميغا ٣ قد شهدوا تحسنًا ملحوظًا في مقاييس أمراض الِلثة.
قد تساعد أحماض أوميغا 3 أيضًا في تعزيز نشاط إنزيم سوبر أكسيد ديسميوتاز المضاد للأكسدة في أنسجة الِلثة، مما قد يساعد في الحماية من تلف الِلثة.
ثالثاً: البروبيوتيك
تعرف مكملات البروبيوتيك بتعزيز صحة الأمعاء. ومن المثير للاهتمام، أن بعض الأبحاث تشير إلى أن بعض سلالات البروبيوتيك قد تفيد صحة الِلثة.
يرتبط مرض دواعم السن بنمو مفرط للبكتيريا الضارة التي تسبب تلفًا للثة. وقد ثبتت فعالية إدخال البكتيريا النافعة ذات الخصائص المضادة للميكروبات والالتهابات في علاج أمراض دواعم السن.
تعد Porphyromonas gingivalis إحدى السلالات الرئيسية للبكتيريا التي تساهم في تطور أمراض دواعم السن . أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن معينات البروبيوتيك قد تقلل البكتيريا المسببة للأمراض والعلامات الالتهابية لدى الأشخاص المصابين بأمراض الِلثة
رابعاً: الميلاتونين
الميلاتونين هرمون ينتجه الجسم طبيعيًا. يمكنك أيضًا شراؤه كمكمل غذائي.
يلعب الميلاتونين أدوارًا مهمة في الجسم، ويساهم في تنظيم إيقاع النوم والاستيقاظ، ووظائف الجهاز المناعي، وتنظيم ضغط الدم، وغيرها. كما يعرف بخصائصه المضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، والتورم.
تشير بعض الدراسات إلى أن انخفاض مستويات الميلاتونين في اللعاب يرتبط بتفاقم أمراض الِلثة. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن الأشخاص المصابين بأمراض الِلثة لديهم مستويات أقل من الميلاتونين اللعابي مقارنةً بالأشخاص غير المصابين بها.
أدى علاج الميلاتونين إلى زيادة كبيرة في جهاز المناعة المضاد للأكسدة.
أي أن لديهم مستويات أعلى من إنزيمات مضادات الأكسدة، سوبر أكسيد ديسميوتاز وغلوتاثيون بيروكسيديز، وانخفضت لديهم علامات الالتهاب مقارنةً بالمشاركين الذين خضعوا لعلاج الِلثة وحده.
يشير هذا إلى أن تناول مكملات الميلاتونين قد يحمي من تلف الِلثة. ومع ذلك، يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع.
خامساً: فيتامين د
فيتامين د عنصر غذائي يحتاجه الجسم لعدد من العمليات الحيوية، بما في ذلك وظائف الجهاز المناعي والجهاز العضلي الهيكلي.
يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في صحة الفم، بما في ذلك صحة الِلثة. قد يساعد في تعزيز صحة الِلثة من خلال تعزيز أنظمة الدفاع المضادة للبكتيريا في الجسم، والحفاظ على صحة أنسجة الِلثة، وتقليل التهاب الِلثة.
قد يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بأمراض اللثة. وللأسف، يعد نقص فيتامين د شائع للغاية في جميع أنحاء العالم.
وجدت دراسة أن الأشخاص المصابين بأمراض اللثة يميلون إلى انخفاض مستويات فيتامين د في الدم بشكل ملحوظ مقارنةً بالأشخاص غير المصابين بأمراض اللثة.
بغض النظر عن ذلك، فإن فيتامين د ضروري للصحة العامة، ويحتاج العديد من الأشخاص إلى تناول فيتامين د على أي حال للحفاظ على المستويات المثلى.
سادساً: فيتامينات ب (B-Complex)
أظهرت بعض الدراسات أن بعض فيتامينات ب، بما في ذلك حمض الفوليك، تميل إلى الانخفاض لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض اللثة وضعف صحة اللثة.
وجدت دراسة أن البالغين الذين تناولوا كمية أقل من حمض الفوليك في وجباتهم الغذائية كانت لديهم معدلات أعلى من نزيف اللثة أثناء فحوصات الأسنان مقارنةً بالأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من حمض الفوليك
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة اخرى أن عدم تناول كمية كافية من العديد من المغذيات الدقيقة، بما في ذلك فيتامينات ب مثل حمض الفوليك والثيامين، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بشدة أمراض اللثة.
كما وجدت الدراسات أن نقص فيتامين ب١٢ يرتبط بمشاكل اللثة لدى الأطفال.
إذا كنت لا تحصل على كميات كافية من فيتامينات ب في نظامك الغذائي، فقد ترغب في تناول فيتامين ب المركب للمساعدة في الحفاظ على صحة اللثة.
سابعاً: الزنك
الزنك معدن ضروري لصحة الفم. يحتاجه الجسم للحفاظ على صحة اللثة، وقد يؤدي عدم تناول كمية كافية منه إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة.
بحثت دراسة أجريت في انخفاض مستويات الزنك لدى أشخاص مصابين بداء السكري من النوع الثاني أو غير مصابين به، وتأثيره على أمراض اللثة المزمنة.
كانت مستويات الزنك أعلى بشكل ملحوظ لدى الأصحاء مقارنةً بالأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني وأمراض اللثة معًا، أو بأمراض اللثة وحدها.
بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات أن علاجات الجل والمعجون التي تحتوي على الزنك قد تساعد في تحسين صحة اللثة وتقليل البلاك.
أظهرت الدراسات أن تناول الزنك عن طريق الفم يقلل من البلاك ويحسن صحة اللثة لدى الأطفال.
بالإضافة إلى ذلك، يتمتع الزنك بخصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تخفيف التهاب اللثة المرتبط بأمراض اللثة.
ثامناً: الانزيم المساعد CoQ10
يُنتج الجسم إنزيم Q10 (CoQ10) كمضاد للأكسدة. يُمكنك تناوله كمكمل غذائي.
يتميز CoQ10 بخصائص قوية في حماية الخلايا ومضادة للالتهابات. تظهر الدراسات أن تناول CoQ10 قد يكون مفيدًا لمن يعانون من أمراض اللثة.
أظهرت الدراسات أيضًا أن جل CoQ10 يساعد في تقليل نزيف اللثة وزيادة مستويات إنزيمات مضادات الأكسدة في لثة الأشخاص المصابين بأمراض اللثة.
تاسعاً: الكركمين
الكركمين مكوّن فعّال في توابل الكركم الشهيرة. يحتفى به لتأثيراته المضادة للالتهابات، ويعدّ علاجًا واعدًا لأمراض اللثة.
بالإضافة إلى نشاطه المضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة، يتمتع الكركمين بخصائص مضادة للبكتيريا، وقد يساعد في تثبيط نمو البكتيريا اللثوية.
أظهرت الدراسات أن المواد الهلامية المُحتوية على الكركمين تثبّط نمو البكتيريا الضارة، وتقلّل من نزيف اللثة والتهابها، بالإضافة إلى تقليل تراكم اللويحات السنية لدى الأشخاص المصابين بأمراض اللثة.
عاشراً: الشاي الأخضر
قد يكون لشرب الشاي الأخضر، أو تناول مستخلصه، أو وضع المنتجات التي تحتوي عليه على اللثة تأثير مفيد على صحة الفم.
يساعد الشاي الأخضر على تقليل الالتهاب وتثبيط نمو البكتيريا، مما يفيد المصابين بأمراض اللثة.
قد يساعد استخدام علكة الشاي الأخضر، وجل الشاي الأخضر، ومعجون أسنان الشاي الأخضر، وغسول الفم المصنوع منه على تقليل البلاك، والالتهاب، ونزيف اللثة لدى الأشخاص المصابين بأمراض اللثة.
الخلاصة
إذا كنت ترغب في تحسين صحة لثتك أو كنت تعاني من أمراض اللثة، فتأكد من تنظيف أسنانك بانتظام واتباع توصيات طبيب الأسنان للحفاظ على صحة لثتك.
بالإضافة إلى ذلك، قد ترغب في تجربة واحد أو أكثر من المكملات الغذائية المذكورة في هذه المقالة. قد تساعدك بعض المكملات الغذائية، بما في ذلك أحماض أوميغا 3، وفيتامين سي، والبروبيوتيك، والميلاتونين، وCoQ10، في حال كنت تعاني من مشاكل متعلقة باللثة.
إذا كنت مهتمًا بتجربة أحد المكملات المذكورة أعلاه، فتحدث إلى طبيب أسنانك للتأكد من أنه الخيار الأمثل لاحتياجاتك الخاصة.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 0096279558132
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.co
