يُعتقد منذ فترة طويلة أن ماء الأرز – الماء المتبقي بعد طهي الأرز – يعزز قوة الشعر و يزيد من جماله. أول استخدام معروف له كان منذ أكثر من 1000 عام في اليابان.
اليوم، يكتسب ماء الأرز شعبية كعلاج للبشرة أيضًا. يُقال أنه يهدئ بشرتك ويوحد لونها، بل ويحسن حالات البشرة المختلفة. والأكثر إغراءً هو أن ماء الأَرز هو شيء يمكنك صنعه بسهولة وبتكلفة زهيدة في المنزل.
يحتوي ماء الأَرز على مواد معروفة بأنها تساعد في حماية وإصلاح البشرة. على الرغم من بعض الفوائد الحقيقية، هناك العديد من الادعاءات حول هذا الموضوع والتي لم يثبتها العلم بشكل كامل.
ما هي فوائد ماء الأرز للبشرة ؟
أولاً: ماء الأرز لتفتيح البشرة
توصي العديد من مواقع الويب باستخدام ماء الأَرز لتفتيح البشرة أو تقليل البقع الداكنة. في الواقع، تحتوي الكثير من المنتجات التجارية – بما في ذلك الصابون والتونر والكريمات – على ماء الأَرز.
يقسم بعض الناس بقدرات ماء الأَرز على تفتيح البشرة. في حين أن بعض المواد الكيميائية الموجودة فيه معروفة بقدرتها على تفتيح الصبغة، إلا أنه لا يوجد دليل على مدى فعاليتها.
ثانياً: ماء الأرز للوجه
أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن ماء الأَرز يمكن أن يساعد في تحسين تلف الجلد الناتج عن الشمس. يزيد ماء الأَرز من نسبة الكولاجين في الجلد، مما يحافظ على نضارة البشرة ويساعد على منع التجاعيد. ويبدو أن ماء الأَرز يتمتع أيضًا بخصائص طبيعية للوقاية من الشمس.
وتظهر دراسات أخرى أدلة قوية على فوائد ماء الأرز في مكافحة الشيخوخة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
ثالثاً: الجلد الجاف
من المعروف أن ماء الأَرز يساعد في علاج تهيج الجلد الناجم عن كبريتات لوريل الصوديوم (SLS)، وهو مكون موجود في العديد من منتجات العناية الشخصية. أظهرت الأدلة المتناقلة أن استخدام ماء الأَرز مرتين يوميًا يساعد البشرة التي تعرضت للجفاف والتلف بسبب SLS.
رابعاً: الشعر التالف
يمكن مساعدة الشعر الذي تم تبييضه بواسطة الإينوسيتول، وهي مادة كيميائية موجودة في ماء الأَرز. يساعد على إصلاح الشعر التالف من الداخل إلى الخارج، بما في ذلك الأطراف المتقصفة.
خامساً: اضطرابات هضمية
يوصي بعض الأشخاص بشرب ماء الأَرز إذا كنت تعاني من تسمم غذائي أو خلل في المعدة. في حين أن هناك أدلة قوية على أن الأرز يساعد على الإسهال، فإنه غالبا ما يحتوي على آثار الزرنيخ. شرب الكثير من ماء الأَرز مع تركيز الزرنيخ يمكن أن يؤدي إلى السرطان وأمراض الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
سادساً: الأكزيما وحب الشباب والطفح الجلدي والالتهابات
يدعي الكثير من الناس أن تطبيق ماء الأَرز موضعياً يمكن أن يهدئ البشرة، ويزيل العيوب الناجمة عن الأمراض الجلدية مثل الأكزيما، ويساعدها على الشفاء. بناءً على ما نعرفه عن خصائص ماء الأَرز، هناك سبب للاعتقاد بأن بعض هذه الادعاءات صحيحة. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى أدلة دامغة.
سابعاً: مشاكل العين
يقول البعض أن شرب ماء الأَرز أو تناول أنواع معينة من الأَرز يمكن أن يساعد في علاج مشاكل العين مثل الضمور البقعي، الذي عادة ما يصيب كبار السن ويمكن أن يؤدي إلى العمى. لكن حتى الآن، لم يتم إثبات هذا الادعاء.
ثامناً: الحماية من أضرار أشعة الشمس
ثبت أن المواد الكيميائية الموجودة في الأرز تساعد في حماية الجلد من أشعة الشمس. وأظهرت دراسة أجريت عام 2016 أنه كان واقيًا فعالًا من الشمس عند دمجه مع مستخلصات نباتية أخرى.
كيفية استخدام ماء الأرز على الوجه
هناك عدة طرق مختلفة لتحضير ماء الأَرز. تتطلب جميعها شطف الأرز جيدًا قبل العمل به. يقول معظمهم أن نوع الأرز الذي تستخدمه لا يهم.
أولاً: ماء الأرز المغلي
اغسلي الأرز جيداً وصفيه. استخدمي كمية من الماء أكثر بأربع مرات من الأَرز. يقلب الأَرز والماء معًا ويترك حتى يغلي. أزلها من الحرارة. خذ ملعقة واضغط على الأَرز لتحرير المواد الكيميائية المفيدة، ثم قم بتصفية الأَرز باستخدام منخل، وقم بتبريد الماء في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى أسبوع. تمييع بالماء العادي قبل الاستخدام.
ثانياً: ماء الأرز المنقوع
يمكنك أيضًا تحضير ماء الأَرز عن طريق نقع الأَرز في الماء. اتبع نفس العملية المذكورة أعلاه، ولكن بدلاً من غلي الأَرز والماء، اتركه ينقع لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل عصر الأَرز وتصفيته من خلال المنخل. وأخيرا، قم بتبريد ماء الأَرز.
ثالثاً: ماء الأرز المخمر
لتحضير ماء الأرز المخمر، استخدمي نفس العملية لنقع الأَرز. ثم، بدلًا من تبريد الماء (بعد عصر الأَرز وتصفيته)، اتركه في مرطبان في درجة حرارة الغرفة لمدة يوم أو يومين. عندما تبدأ الحاوية في الحصول على رائحة حامضة، ضعها في الثلاجة. تمييع بالماء العادي قبل الاستخدام.
ما هي استخدامات ماء الأرز ؟
يمكن تطبيق ماء الأَرز مباشرة على الجلد أو الشعر. يمكنك التجربة بإضافة العطر أو المكونات الطبيعية الأخرى لتخصيصه. يجب عليك أولاً تخفيفه بالماء العادي إذا قمت بغليه أو تخميره.
أولاً: شطف الشعر
حاول إضافة القليل من الزيت العطري لمنح ماء الأَرز الذي تصنعه في المنزل رائحة طيبة. ضعي ماء الأَرز على شعرك من الجذور إلى الأطراف واتركيه لمدة 10 دقائق على الأقل. ثم اشطفيه.
ثانياً: شامبو
لصنع الشامبو، أضف بعض الصابون السائل إلى ماء الأرز المخمر، بالإضافة إلى اختيارك من الصبار أو شاي البابونج أو كمية صغيرة من الزيت العطري.
رابعاً: منظف وتونر للوجه
ضعي كمية صغيرة من ماء الأرز على كرة قطنية ثم ضعيها بلطف على وجهك ورقبتك كتونر. للتنظيف به، قم بتدليكه على بشرتك. شطف إذا رغبت في ذلك. يمكنك أيضًا صنع قناع للوجه باستخدام قطعة سميكة من المناديل الورقية.
خامساً: سكراب للجسم
أضف بعض ملح البحر والقليل من الزيت العطري والحمضيات لعمل مقشر طبيعي. قم بفرك جسمك به ثم شطفه.
سادساً: كريم واقي من الشمس
قد يؤدي شراء واقيات الشمس التي تحتوي على مستخلصات ماء الأرز إلى تحسين الحماية من أشعة الشمس. أظهرت واقيات الشمس التي تحتوي على مستخلصات نخالة الأرز، إلى جانب المستخلصات النباتية الأخرى، حماية أفضل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
الخلاصة
تحظى مياه الأرز بشعبية كبيرة الآن. في حين أنه لم يتم إثبات جميع الادعاءات حول كيفية مساعدة بشرتك وشعرك، إلا أن هناك أدلة على أنه يساعد في أنواع معينة من مشاكل الجلد، مثل أضرار أشعة الشمس والشيخوخة الطبيعية. كما أنه يعمل على إصلاح الشعر التالف.
على الرغم من أنه لا يُنصح بشرب الكثير من ماء الأرز بسبب محتواه المحتمل من الزرنيخ، إلا أن وضعه على بشرتك وشعرك قد يحقق فوائد إيجابية. تحدث مع طبيب الأمراض الجلدية أولاً قبل البدء في أي نظام للبشرة.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
