كيف تزيد من وزن طفلك؟

هل تقارنين خدي طفلك الصغيرين الرائعين مع الخدين السمينين للطفل في الممر في البقالة، وخارج مكتب طبيب الأطفال، وعلى غلاف كل مجلة الأبوة والأمومة التي تكتشفها؟ وهل تتساءل عما إذا كانوا يحصلون على ما يكفي من الطعام وكيفية مساعدة طفلك على زيادة الوزن؟

العديد من الآباء يفعلون ذلك. ولكن إليك ما تحتاج إلى تذكره: خلال الأيام القليلة الأولى بعد ولادة طفلك، سيفقد بعض الوزن. في الواقع، إنه متوقع. يفقد الطفل الذي يتغذى على الحليب الصناعي حوالي 3 إلى 4 في المائة من وزنه عند الولادة خلال الأيام القليلة الأولى من الحياة. بينما يفقد الطفل الذي يرضع من الثدي ما بين 6 و 7 في المائة .

بحلول نهاية أسبوعين، سيكون معظم الأطفال قد استعادوا هذا الوزن. وبحلول نهاية السنة الأولى، من المحتمل أن تلاحظين أن طفلك قد ضاعف وزنه ثلاث مرات.

لكن دعنا نقول أنك لا تريد أن تلعب لعبة الانتظار. أو أنك لا تزال تنظر إلى الخدين السمينين لكل طفل يتدحرج أمامك. ماذا يمكنك أن تفعل لمساعدة طفلك على زيادة الوزن؟

هل يحتاج طفلك إلى زيادة الوزن؟

إذا كنت تشعرين أن طفلك لا يكتسب وزنا، فإن خطوتك الأولى هي طلب التوجيه من طبيب الأطفال، وربما مستشار الرضاعة المعتمد من مجلس الإدارة.

يمكنهم العمل معك لرسم نمو طفلك مقابل مخططات النمو المتوسطة لمعرفة أين يقفون. تأكد من أنهم يشيرون إلى مخططات النمو المنقحة لمنظمة الصحة العالمية (2006) لأن هذه المخططات تم تنقيحها لتعكس أنماط نمو الأطفال الذين يرضعون من الثدي.

هذه هي أيضا الرسوم البيانية التي يوصي بها مركز السيطرة على الأمراض للأعمار من 0 إلى سنتين وهي تلك التي يستخدمها أطباء الأطفال في الولايات المتحدة.

على الأرجح، سيضعون عقلك في سهولة. كل طفل فريد من نوعه ولكن يجب أن يتبع منحنى النمو الخاص به.

زيادة الوزن وتوقعات التغذية للسنة الأولى لطفلك

من 0 إلى 3 أشهر

توقعات النمو: من الولادة إلى 3 أشهر، يمكنك أن تتوقع أن ينمو طفلك 1/2 إلى 1 بوصة (حوالي 1.5 إلى 2.5 سم) شهريا. من المحتمل أن يكتسبوا من 5 إلى 7 أونصات (حوالي 140 إلى 200 جرام) في الأسبوع. نعم، هذا هو السبب في أن تلك الملابس حديثي الولادة لا تدوم طويلا.

توقعات التغذية: إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، ففكر في إطعامه كل ساعتين إلى 3 ساعات. من 8 إلى 12 مرة كل 24 ساعة … ولكن من يحسب؟

إذا كنت تطعمين طفلك الحليب الصناعي ، فحددي من 1 إلى 2 أونصة من حليب الأطفال كل ساعتين إلى 3 ساعات لتلك الأيام القليلة الأولى. سيطول الوقت بين الرضاعة (من 3 إلى 4 ساعات) مع نمو بطن طفلك ويمكنه الاحتفاظ بمزيد من التركيبات في كل تغذية.

من 3 إلى 7 أشهر

توقعات النمو: مع اقتراب طفلك من معلم 3 أشهر، سيتباطأ زيادة وزنه قليلا. من المحتمل أن ترى زيادة تبلغ حوالي 4 أونصات في الأسبوع (110 جرام). في 5 أشهر (أو قبل ذلك)، يمكنك إقامة حفلة، لأنه من المحتمل أن يكون طفلك قد ضاعف وزنه.

توقعات التغذية: قد يظهر بعض الأطفال اهتماما بالطعام الصلب في حوالي 4 أشهر، ولكن أفضل ممارسة هي الانتظار حتى علامة 6 أشهر لتقديمها لطفلك. على الرغم مما سمعته عن البدء بهريس الفاكهة، فقد ترغب في البدء باللحوم.

من 7 إلى 12 شهرا

توقعات النمو: يكتسب طفلك الآن حوالي 3 إلى 5 أونصات (85 إلى 140 جراما) في الأسبوع. يعمل ذلك على أن يكون حوالي 2 رطل (900 جرام) شهريا. بحلول الوقت الذي تحتفل فيه بعيد الميلاد الأول، من المحتمل أن يكون طفلك قد ضاعف وزنه عند الولادة ثلاث مرات.

توقعات التغذية: لديك الآن ضيف صغير على الطاولة في أوقات الوجبات. استمتع (واحصل على فرصة لتناول وجبتك الخاصة) من خلال تقديم أطعمة أصابع طفلك حتى يتمكنوا من إطعام أنفسهم. تأكد من الانتباه إلى مخاطر الاختناق!

سواء كنت ترضعين الرضاعة الطبيعية أو تقدمين الحليب الصناعي، يجب أن يستمر طفلك في شرب معظم السعرات الحرارية حتى نهاية السنة الأولى.

كيف يمكنك زيادة وزن طفلك؟

يواجه بعض الأطفال صعوبة في تناول الطعام ولا يبدو أنهم لا يستطيعون مواكبة ذلك عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن. تواصل مع طبيب الأطفال إذا شعرت أن طفلك يعاني من صعوبة في البلع، أو يتقيأ بين الوجبات ، أو يبدو أنه يعاني من حساسية الطعام، أو يعاني من ارتجاع، أو يعاني من الإسهال المستمر.

يمكن أن تمنع هذه المشكلات طفلك من امتصاص السعرات الحرارية التي يحتاجها. بمجرد إلغاء هذه الاحتمالات، إذا قررت أنت وطبيب الأطفال طفلك أنه ضروري، يمكنك العثور على الاستراتيجية الصحيحة للعمل من أجل زيادة الوزن المرغوبة.

تذكر، إذا كان طبيب الأطفال يشعر بالراحة مع زيادة وزن طفلك الحالية ويمكنه أن يظهر لك منحنى نموه المناسب، ثق في حقيقة أنك وطفلك بخير ولا توجد حاجة إلى تغييرات.

إن محاولة زيادة وزن الطفل عندما لا تكون هناك حاجة إليها يمكن أن تزيد من خطر التغذية غير الصحية وسلوكيات الأكل وزيادة الوزن غير الصحية في وقت لاحق.

إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية:

يُعد اكتساب الوزن المطرد علامة هامة لنمو الرضيع، وغالبًا ما يرتبط بالرضاعة الطبيعية الناجحة؛ ومع ذلك، قد يواجه بعض الأطفال صعوبات في ذلك، مما يستدعي التواصل مع استشاري الرضاعة لتقييم التقنيات والتأكد من الالتقام الصحيح واستبعاد أي حالات طبية، حيث تعتبر الرضاعة مهارة مكتسبة تتطلب الممارسة. ولتعزيز إدرار الحليب، يُنصح بإبقاء الطفل قريبًا والرضاعة المتكررة كل ساعة أو ساعتين مع الحصول على الراحة الكافية، حيث أن زيادة مرات الرضاعة تحفز إنتاج المزيد من الحليب، مما يساهم في تلبية احتياجات الرضيع الغذائية وضمان نموه الصحي.

اذا كنت ترضعين بالحليب الصناعي :

بعد الشهرين الأولين، عادة ما يكتسب الأطفال الذين يتغذىون على الحليب الصناعي وزنا أكبر بشكل أسرع من الأطفال الذين يرضعون من الثدي. ولكن ماذا يحدث إذا لم يكن طفلك الذي يتغذى بالحليب الصناعي مزدهرا؟

فكر في تغيير التركيبة: إذا أظهر طفلك علامات حساسية أو حساسية من التركيبة التي تستخدمها، فقد ترغب في محاولة تغيير العلامات التجارية أو الحصول على حليب الثدي من بنك الحليب. تحدث إلى طبيب الأطفال إذا كان طفلك يعاني من علامات الارتجاع أو الأكزيما أو الإسهال أو الإمساك أو مشاكل أخرى. قد يقترحون استخدام الحليب المتبرع أو التركيبة القائمة على تحلل البروتين. نظرا لأن هذا النوع من التركيبات مكلف، فإنه يقترح فقط للأطفال الذين يعانون من حساسية من حليب البقر أو الصويا.

تأكد من اتباع تعليمات صنع الحليب بشكل صحيح: اتباع تعليمات الخلط على التركيبة أمر مهم جدا. التوازن الصحيح من الماء إلى المسحوق ضروري. قد يعني الكثير من الماء أن طفلك لا يحصل على سعرات حرارية كافية ويمكن أن يكون خطيرا.

تحدث إلى مقدم الرعاية الخاص بك: قبل إضافة أي شيء إلى زجاجات طفلك، مثل المزيد من التركيبات أو حبوب الأرز، من المهم استشارة طبيب الأطفال. يمكنهم تقديم المشورة لك بشأن ما هو آمن وصحي لطفلك.

إذا كنت تطعم المواد الصلبة:

لقد تجاوزت معلم 6 أشهر وقدمت طفلك إلى المواد الصلبة، لكنهم لا يكتسبون وزنا كما كنت تأمل. بعد أن تقدم الأطعمة المكونة من مكون واحد بأمان وتتاح لك الفرصة لدمج المزيد من النكهات، يمكنك احتواء بعض السعرات الحرارية والدهون الإضافية.

فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية زيادة وزن طفلك:

• أضف الدهون الصحية: زيت الزيتون والأفوكادو مليئان بالسعرات الحرارية والفوائد الصحية. قد يقلل حمض الأوليك في كليهما من الالتهاب، بالإضافة إلى حصولك على بعض دهون أوميغا 3 الجيدة جدا للدماغ.
• اختر اللحوم التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر: الدجاج والديك الرومي المطحون هي خيارات عالية السعرات الحرارية.
• قدم منتجات الألبان كاملة الدسم: أضف الجبن المبشور إلى الحساء أو رشه على الأرز والمعكرونة لإضافة السعرات الحرارية التي تبحث عنها. ابحث عن الزبادي الكامل الدسم ولكن تخطي تلك المحملة بالسكر.
• اختر الفواكه الخاصة بك: قدم لطفلك الموز والكمثرى والأفوكادو بدلا من التفاح والبرتقال. تحتوي هذه الفواكه على نسبة أعلى من السعرات الحرارية.

نصائح لوزن صحي لطفلك

لا يقتصر تناول الطعام على أوقات الوجبات والوجبات الخفيفة. سترغب في أخذ ظروف حياتك الفريدة في الاعتبار عند البحث عن طرق إضافية لزيادة وزن طفلك، ولكن إليك بعض الاقتراحات التي قد تساعد.

الفيتامينات والمكملات الغذائية

على الرغم من أن معظم الأطفال يولدون بمخازن الحديد الكافية في أجسامهم لتدوم خلال الأشهر الأربعة الأولى من الحياة، نظرا لأن حليب الثدي يحتوي على القليل جدا من الحديد، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بإعطاء الأطفال الذين يرضعون من الثدي مكملات الحديد (1 ملغ من الحديد لكل كيلو من وزن الجسم) من عمر 4 أشهر.

يحصل الأطفال الذين يتغذىون على الحليب الصناعي على ما يكفي من الحديد من التركيبة. من الجيد أيضا توفير الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد. قبل أن تبدأ طفلك في تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية، يجب عليك التحدث إلى طبيب الأطفال.

جداول وقت الوجبات

في الأشهر الأولى من الحياة، تذكر أن طفلك أكثر تناغما مع احتياجاته الخاصة من الساعة. إذا كانوا جائعين، أطعمهم. مع تقدمهم في السن، يمكنك البدء في تحديد أوقات الوجبات المحددة.

بعد 6 أشهر أو نحو ذلك، قد يساعد المزيد من الجدول الزمني في تشجيع عادات الأكل الصحية. هذا هو الوقت المناسب للبدء في تخصيص وقت لتناول الطعام بوعي. تأكد من تحديد موعد وقت الوجبات الخفيفة في منتصف الصباح ومنتصف بعد الظهر لأن البطون الصغيرة لا تحتوي على العديد من الاحتياطيات.

تناول الوجبات معا على سفرة الطعام

تناول الطعام كعائلة يفضي إلى تناول المزيد من الطعام وتجربة أطعمة جديدة. حافظ على الانحرافات إلى الحد الأدنى عن طريق إيقاف تشغيل هاتفك والتلفزيون. ومع ذلك، في بعض الأحيان، قد تجد أن قراءة قصة لطفلك أثناء إطعامه هي أفضل طريقة لجعله يأكل.

جعل وقت الوجبة ممتعا

لا شك في ذلك – قد يكون طفلك أكثر عرضة لتناول الأطعمة التي يرفضها عادة عندما يكون جزءا من حدث خاص. تناول العشاء في الهواء الطلق عندما يكون الطقس لطيفا. دعهم يتجولون عبر العشب لزيادة الشهية.

خطط لمجموعة متنوعة من الوجبات لتشجيع تجربة نكهات جديدة، وتذكر تقديم أطعمة جديدة واحدة تلو الأخرى. قم بإنشاء طبق عينات مع الانخفاضات والقضم لاختبار المذاق الخالي من الضغط.

لا تدع الرفض يمنعك من تقديم طعام جديد. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 10 مرات قبل أن يقرر طفلك تجربته.

الخلاصة

أنت تقوم بعمل رائع في منح طفلك اللبنات الأساسية لجسم قوي وصحي. تأكد من أنك تعتني بنفسك بنفس الطريقة.

مع نمو طفلك ويصبح أكثر وعيا، فإن رعايتك الذاتية الإيجابية ستترك بصمة وسيتبنى عاداتك الجيدة. أحسنت – لقد قمت بإعدادهم مدى الحياة.

للتواصل المباشر مع خدمات العيادة

يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.

رقم واتساب العيادة: 00962795581329موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com

المصادر

https://www.healthline.com/health/parenting/iron-rich-foods-for-toddlers

https://www.cdc.gov/growthcharts/who_charts.htm#The%20WHO%20Growth%20Charts

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1763225/pdf/v088p0F472.pdf

https://www.healthline.com/health/baby/how-to-increase-baby-weight