الجنكة بيلوبا، أو ما يعرف بشعر الكزبرة، شجرة موطنها الصين، تزرع منذ آلاف السنين لأغراض متنوعة. ولأنها العضو الوحيد المتبقي من رتبة نباتية قديمة، يشار إليها أحيانًا باسم “الأحفورة الحية”. في حين تستخدم أوراقها وبذورها بكثرة في الطب الصيني التقليدي، تركز الأبحاث الحديثة بشكل أساسي على مستخلص الجنكة، المستخرج من الأوراق.
ترتبط مكملات الجنكة بالعديد من الادعاءات والاستخدامات الصحية، ومعظمها يركز على وظائف الدماغ والدورة الدموية. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الفوائد المحتملة للجنكة بيلوبا.
1. يحتوي على مضادات أكسدة قوية
قد يكون محتوى الجنكة من مضادات الأكسدة هو السبب وراء العديد من الادعاءات الصحية المتعلقة به. تحتوي الجنكة على مستويات عالية من الفلافونويدات والتربينويدات، وهي مركبات معروفة بتأثيراتها القوية المضادة للأكسدة. تكافح مضادات الأكسدة أو تحيّد الآثار الضارة للجذور الحرة. ومع ذلك، لا يزال من غير الواضح مدى فائدة خصائص مضادات الأكسدة في الجنكة.
2. يساعد الجنكة بيلوبا على تقليل الالتهاب
الالتهاب جزء من استجابة الجسم الطبيعية للإصابة أو دخول مادة غريبة. في هذه الاستجابة الالتهابية، يتم تجنيد مكونات مختلفة من الجهاز المناعي لمحاربة المادة الغريبة أو شفاء المنطقة المصابة. تشير بعض الأبحاث إلى أن مستخلص الجنكة يمكن أن يقلل من علامات الالتهاب في كل من الخلايا البشرية والحيوانية في مجموعة متنوعة من الحالات المرضية. مع أن هذه البيانات مشجعة، إلا أن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات البشرية واسعة النطاق قبل التوصل إلى استنتاجات ملموسة حول دور الجنكة في علاج هذه الأمراض المعقدة.
3. يحسّن الدورة الدموية وصحة القلب
في الطب الصيني التقليدي، استخدمت بذور الجنكة لفتح قنوات الطاقة لمختلف أجهزة الجسم، بما في ذلك الكلى والكبد والدماغ والرئتين. قد تكون قدرة الجنكة الواضحة على زيادة تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم هي أساس العديد من فوائدها المزعومة. كشفت دراسة قديمة أجريت عام ٢٠٠٨ على أشخاص مصابين بأمراض القلب وتناولوا مكملات الجنكة، عن زيادة فورية في تدفق الدم إلى أجزاء متعددة من الجسم. ويعزى ذلك إلى زيادة بنسبة ١٢٪ في مستويات أكسيد النيتريك الدائر، وهو مركب مسؤول عن توسيع الأوعية الدموية.
4. يخفف أعراض الاضطرابات النفسية والخرف
تتباين نتائج الأبحاث حول قدرة الجنكة على تخفيف القلق والتوتر والأعراض المرتبطة بمرض الزهايمر والتدهور المعرفي المرتبط بالشيخوخة. تظهر بعض الدراسات انخفاضًا ملحوظًا في معدل التدهور المعرفي لدى الأشخاص المصابين بالخرف الذين يستخدمون الجنكة، لكن دراسات أخرى لم تحقق هذه النتيجة.
كشفت مراجعة موثوقة أُجريت عام ٢٠١٦ لـ ٢١ دراسة أن مستخلص الجنكة، عند استخدامه مع الأدوية التقليدية، قد يعزز القدرات الوظيفية لدى المصابين بمرض الزهايمر الخفيف. قامت مراجعة موثوقة أجريت عام ٢٠١٨ بتقييم أربع دراسات، ووجدت انخفاضًا ملحوظًا في مجموعة من الأعراض المرتبطة بالخرف عند استخدام الجنكة لمدة ٢٢ إلى ٢٤ أسبوعًا.
5. يعالج الجنكة بيلوبا الاكتئاب
وجدت دراسة بشرية أجريت عام ٢٠١٨ على ١٣٦ شخصًا مسنًا أن مستخلص الجنكة بيلوبا يمكن أن يُحسّن أعراض الاكتئاب ويُخفّض مستويات S100B، وهو مؤشر على إصابة الدماغ، عند استخدامه مع مضاد للاكتئاب. أظهرت دراسة أُجريت عام ٢٠١٩ أن كبار السن المصابين باكتئاب ما بعد السكتة الدماغية والذين تناولوا مستخلص الجنكة بيلوبا مع مضاد للاكتئاب لمدة ٨ أسابيع شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في أعراض الاكتئاب مقارنةً بتناول مضاد الاكتئاب وحده. ومع ذلك، يعد الاكتئاب حالة معقدة قد يكون لها أسباب جذرية متنوعة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة بين الجنكة وتأثيرها على الاكتئاب لدى عامة الناس بشكل أفضل.
6. يعالج الصداع والصداع النصفي
لا تتوفر أبحاث كثيرة حول قدرة الجنكة على علاج الصداع. ومع ذلك، قد تفيد، حسب السبب الجذري للصداع. على سبيل المثال، من المعروف أن الجنكة لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. إذا كان الصداع أو الصداع النصفي ناتجًا عن إجهاد شديد، فقد تكون الجنكة مفيدة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان الصداع مرتبطًا بانخفاض تدفق الدم أو تضييق الأوعية الدموية، فقد تحسّن قدرة الجنكة على توسيع الأوعية الدموية الأعراض. على العكس من ذلك، تحدث بعض حالات الصداع النصفي بسبب توسع الأوعية الدموية المفرط. في هذه الحالة، قد يكون تأثير الجنكة ضئيلًا أو معدومًا.
الآثار الجانبية المحتملة للجنكة بيلوبا
من المهم استشارة الطبيب قبل تناول الجنكة. هناك حالات قد تُسبب فيها الجنكة أضرارًا جسيمة. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المنتجات التي تحتوي على ألكيلفينول، فلا تتناول الجنكة، لأنها قد تُسبب رد فعل تحسسي. تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى ما يلي:
- اضطراب في المعدة
- إمساك
- صداع
- دوار
- خفقان
- تفاعلات جلدية تحسسية
قد تتفاعل الجنكة أيضًا مع بعض الأدوية. من الأمثلة:
- مميعات الدم (الوارفارين، الأسبرين)
- مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية/مثبطات أكسيداز أحادي الأمين/مضادات الاكتئاب (بروزاك، زولوفت)
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (إيبوبروفين، نابروكسين)
الجرعات وأشكال المكملات الغذائية للجنكة بيلوبا
يتوفر الجنكة بيلوبا تجاريًا بالأشكال التالية:
- كبسولات
- أقراص
- مستخلصات سائلة
- أوراق/شاي مجففة
تعكس معظم الأبحاث الحالية نتائج باستخدام مستخلص الجنكة النقي. لا تتناول بذور الجنكة النيئة، لأنها سامة. لا توجد جرعة قصوى محددة بوضوح، ولكن ينصح بالبدء بجرعة أقل ثم زيادتها تدريجيًا لضمان تحمل الجسم. يفضل استشارة الطبيب بشأن الجرعات قبل تناول الجنكة. نظرًا لمحدودية الأبحاث على البشر، فليست الجرعة الآمنة واضحة.
الخلاصة
يُحتمل أن يكون للجينكو بيلوبا خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. كما قد يساعد على تحسين الدورة الدموية. ومع ذلك، على الرغم من استخدام الجنكو لقرون، إلا أن الأبحاث العلمية لا تزال محدودة. فمعظم الأبحاث المتاحة غير متسقة أو غير حاسمة، ومن المهم مراعاة ذلك. كما هو الحال مع أي مكمّل عشبي، هناك مخاطر مرتبطة به. فقد يسبب الجنكو مضاعفات صحية خطيرة إذا كنت تعاني من حساسية تجاهه أو تتناول أدوية معينة. إذا كنت تُفكر في إضافة الجنكو إلى نظامك الغذائي، فتأكد من استشارة الطبيب أولًا.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/benefits-ginkgo-biloba
