هناك بعض الأدلة العلمية والقصصية على فوائد استخدام منتجات فيتامين E على الوجه، ولكن ليست جميعها صحيحة.
فيتامين E عنصر غذائي يحتاجه الجسم لدعم جهاز المناعة ومساعدة خلاياه على التجدد. كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يجعل الحصول على كميات كافية منه أمرًا ضروريًا لصحتك اليومية.
يعرف فيتامين E بفوائده لصحة البشرة ومظهرها. يُمكن استخدامه موضعيًا على الوجه لتقليل الالتهاب وجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا.
يشيد الكثيرون أيضًا بتأثيرات فيتامين E الموضعية عند وضعه على الوجه طوال الليل.
فيتامين E على الوجه كعلاج ليلي
يمكن استخدام زيت فيتامين E على الوجه كعلاج ليلي مضاد للشيخوخة. ولأن فيتامين E يتميز بقوام كثيف، يُفضل وضعه قبل النوم حتى يُمتص بالكامل.
في حال استخدامه صباحًا، قد يصعب عليكِ وضع المكياج أو السيروم فوقه.
عادةً، يمكنكِ وضع سيروم أو مزيج زيت يحتوي على فيتامين E كعلاج شامل على الوجه. يختلف هذا عن استخدام فيتامين E لعلاج البقع، أو استخدام قناع تجميلي لفترة وجيزة، أو تناول مكمل غذائي يحتوي على فيتامين E.
يتطلب وضع فيتامين E كعامل مضاد للشيخوخة أو مُرطب للبشرة طوال الليل ترك المنتج يمتص بالكامل في بشرتك.
تحتوي معظم كريمات مكافحة الشيخوخة التي تباع دون وصفة طبية على ما بين 0.05 و1% من فيتامين E كأحد مكوناتها الفعالة. ابحثي عن منتج يحتوي على تركيز عالٍ من فيتامين E (غالبًا ما يكون اسم المكون ألفا توكوفيرول)، أو ابحثي عن زيت فيتامين E نقي. إليكِ طريقة وضع زيت فيتامين E على وجهكِ كعلاج ليلي:
- اغسلي وجهكِ جيدًا من أي مكياج أو منتجات بشرة أخرى. اشطفي وجهكِ بعد ذلك بالماء الفاتر، وجففيه برفق.
- إذا كنتِ تستخدمين زيت فيتامين E النقي، امزجي قطرة أو قطرتين منه لكل 10 قطرات من زيت ناقل، مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
- ضعي الخليط أو سيروم فيتامين E الذي تختارينه على بشرتكِ باستخدام أصابعكِ. دلكي وجهكِ بحركات دائرية صغيرة أثناء وضع العلاج لتحفيز الدورة الدموية وتوزيع المنتج على كامل الوجه.
- انتظري 20 دقيقة على الأقل بعد الاستخدام قبل وضع المنتج على وسادة أو أي سطح آخر. يفضل تكرار هذا العلاج مرة أو مرتين أسبوعيًا كجزء من روتين العناية بالبشرة، قبل النوم بحوالي 30 دقيقة.
منتجات أخرى غنية بفيتامين هـ للوجه
ربما تحصلين على ما يكفي من فيتامين هـ في نظامك الغذائي، ولكن إضافة المزيد منه عبر الأطعمة الصحية قد يسرّع عملية تكوين خلايا جسمكِ ويمنحك شعورًا بصحة أفضل بشكل عام.
من الأطعمة الغنية بفيتامين هـ اللوز والتوت الأسود والأفوكادو.
أولاً: مكملات فيتامين E الفموية
تدعم مكملات فيتامين E الفموية احتياجات جسمك الغذائية.
من فوائدها الحصول على بشرة متألقة تبدو أكثر شبابًا. يمكنكِ العثور على هذه المكملات عبر الإنترنت وفي معظم متاجر الأطعمة الصحية.
يجب ألا يتجاوز تناول فيتامين E اليومي للبالغين 15 ملليغرامًا.
ثانياً: منتجات فيتامين E لعلاج البثور
يستخدم بعض الأشخاص منتجات فيتامين E الموضعية لعلاج البثور الناتجة عن حب الشباب على الوجه ، ولكن الأبحاث حول فعاليتها غير حاسمة.
إذا رغبتِ في تجربتها، استخدمي زيت فيتامين E النقي أو ابحثي عن منتج يحتوي على تركيز عالٍ من ألفا توكوفيرول، وضعيه على المنطقة المصابة. انتظري حتى يمتص المنتج تمامًا قبل تجفيفه.
مع أنه قد يكون من الصعب وضع المكياج على منطقة عولجت بفيتامين هـ، إلا أنه من الأفضل تجنب القيام بهذا العلاج طوال الليل. قد يؤدي قوام فيتامين E إلى انسداد المسام، خاصةً في المناطق المعرضة لحب الشباب.
ثالثاً: أقنعة فيتامين E
قد تحسّن أقنعة التجميل التي تحتوي على فيتامين E من نعومة البشرة وتحارب علامات التقدم في السن. ينصح عادةً باستخدام أقنعة فيتامين E مع مكونات أخرى، مثل فيتامين C.
اصنعي قناع فيتامين E الخاص بكِ عن طريق مزج زيت فيتامين E مع زيت اللوز المُهدئ للبشرة، وقليل من عصير الليمون الطازج، والعسل، وهريس الأفوكادو. يساعد ترك هذا الخليط على وجهكِ لمدة 10 إلى 20 دقيقة على تعزيز صفاء بشرتكِ وإشراقها ونعومتها.
تذكري أن فيتامين E قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أنه قد يتراكم في طبقات الجلد والجسم.
لمنع انسداد المسام أو اختلال توازن الزيوت الطبيعية في بشرتكِ، لا تستخدمي علاجات فيتامين E أكثر من مرة أو مرتين أسبوعيًا.
فوائد فيتامين E للوجه
يمكن أن يُساعدك استخدام زيت فيتامين E للوجه بطرق مختلفة.
تذكّر أن الأدلة التي تؤكّد هذه الفوائد متفاوتة، وبعضها يعتمد في معظمه على تجارب شخصية.
اولاً: فرط التصبّغ
قد تسبّب زيادة إفراز الميلانين في ظهور البقع الداكنة على الجلد، والتي تحفّزها الهرمونات أو أسباب أخرى. يسمّى الكلف، ويعتقد أن هذه الحالة يمكن علاجها باستخدام فيتامين E موضعيًا.
تشير الدراسات إلى أن فرط التصبّغ قد لا يؤثّر عليه إلا بشكلٍ متوسّط باستخدام زيت فيتامين E موضعيًا. الطريقة الأكثر فعالية لاستخدام فيتامين E لعلاج فرط التصبّغ هي دمجه مع فيتامين C.
ثانياً: منع الشيخوخة والتجاعيد على الوجه
يحتوي فيتامين E على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويؤثر على الدورة الدموية. ولعل هذا هو السبب في ملاحظة الناس فرقًا في تماسك وبنية بشرتهم بعد الاستخدام الموضعي لزيت فيتامين E.
أفادت مراجعة أن فيتامين E ومكونات طبيعية أخرى غنية بمضادات الأكسدة تعتبر علاجًا شائعًا لتأخير تجاعيد الوجه، أو ما يعرف أيضًا بالشيخوخة الضوئية.
رابعاً: علاج ندبات حب الشباب
يشيد بعض الناس بفيتامين هـ كعلاج لندبات حب الشباب. ومع ذلك، تشير الدراسات التي تهدف إلى فهم فعالية فيتامين E في هذا الغرض إلى أنه ليس بنفس الفعالية المتوقعة.
مع أن فيتامين E يعزز الدورة الدموية، إلا أنه لا يسرّع الشفاء. هذا يعني أن استخدامه لعلاج ندبات حب الشباب قد لا يعطي النتائج المرجوة.
خامساً: لشفاه ناعمة وطرية
يمكن استخدام زيت فيتامين E الموضعي لتخفيف تشقق وجفاف الشفاه. بما أن فيتامين هـ يعزز تجديد الخلايا، فإن استخدامه على الشفاه الجافة يسرّع ظهور الخلايا الجديدة.
كما أن قوام زيت فيتامين E السميك والزيتي يمنع تهيج البشرة.
احتياطات السلامة لفيتامين E
فيتامين E ليس علاجًا فعالًا للجميع. إذا كنت تعاني من ظهور حب الشباب بشكل متكرر أو كانت مسامك تسد بسهولة، فقد يؤدي استخدام زيت فيتامين E الموضعي إلى تفاقم الأعراض.
يعد تناول مكملات فيتامين E الفموية لفترة قصيرة آمنًا لمعظم الناس، ولكن تناولها لأكثر من عام قد يؤدي إلى تراكمه داخل الجسم. قد يؤدي ارتفاع مستوى فيتامين E في مجرى الدم إلى انخفاض عدد الصفائح الدموية وتسييل الدم.
إذا كنت تتناول مميعات الدم أو كنت تعاني من اضطراب نزيف، فاستشر طبيبك قبل البدء بتناول مكملات فيتامين E الفموية.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
