يعتبر تساقط الشعر بعد الولادة حالة شائعة تحدث بعد حوالي ثلاثة أشهر من الولادة وقد تستمر حتى ستة أشهر. وهو جزء طبيعي من الحمل ولا يستمر إلا لفترة مؤقتة. بالنسبة لمعظم الناس، سينمو شعرك مرة أخرى إلى حجمه الأصلي.
كيف تتغير هرموناتك أثناء الحمل وبعد الولادة
أثناء الحمل، تتغير هرموناتك بشكل كبير. أول هرمون يرتفع هو هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية، أو hCG. هذا هو الهرمون الذي قاسه اختبار الحمل الخاص بك وتشير مستوياته المرتفعة إلى أنك حامل. يتسبب الحمل أيضًا في ارتفاع مستويات العديد من الهرمونات الأخرى، بما في ذلك هرمون الاستروجين والبروجيستيرون والأوكسيتوسين والبرولاكتين. كما ارتفع حجم دمك أثناء الحمل، إلى ما يصل إلى 50 بالمائة من الحجم الطبيعي بحلول موعد ولادتك.
فور ولادة طفلك، تنخفض مستويات العديد من الهرمونات لديك بسرعة، بما في ذلك هرمون الاستروجين والبروجيستيرون. ستعود هذه الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية تقريبًا في غضون 24 ساعة بعد الولادة، على الرغم من أن هرمون البرولاكتين سيظل مرتفعًا طالما كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. ينخفض حجم دمك أيضًا، لكن انخفاضه يكون تدريجيًا. يعود إلى طبيعته بعد بضعة أسابيع من ولادة طفلك.
كيف ينمو الشعر؟
ينمو الشعر من مسام صغيرة في الجلد على فروة الرأس تسمى بصيلات الشعر. ينمو شعرك باستمرار ويتساقط. تتكون دورة نمو الشعر هذه من ثلاث مراحل تتكرر طوال حياتك:
- مرحلة النمو :هي مرحلة نمو الشعر النشط. يمكن أن تستمر من عامين إلى ستة أعوام. معظم شعرك (85% إلى 90%) يكون في هذه المرحلة في أي وقت.
- مرحلة الكاتاجين: هي مرحلة انتقالية قصيرة حيث تنكمش بصيلات الشعر.
- مرحلة التيلوجين: هي مرحلة راحة تستمر حوالي ثلاثة أشهر. بعد ذلك، تطلق البصيلة الشعر ويتساقط الشعر.
اسم آخر لتساقط الشعر بعد الولادة هو تساقط الشعر الكربي.
كيف تؤثر الهرمونات على شعرك
الهرمونات هي السبب الأكبر لتغيرات شعرك أثناء الحمل وتساقطه بعد الولادة. أثناء الحمل، تمنع مستويات الإستروجين العالية لديك معدل تساقط الشعر المعتاد. عادة، يتساقط شعرك بكميات صغيرة كل يوم. أثناء الحمل، يقل تساقط شعرك. ويتفاقم التأثير بسبب زيادة حجم الدم والدورة الدموية، مما يتسبب أيضًا في تساقط شعرك بشكل أقل من الطبيعي.
لذا بعد ولادة طفلك وانخفاض مستويات الهرمونات لديك، يعوض شعرك الوقت الضائع عن طريق التساقط في كتل أكبر بكثير مما يحدث عادةً. ربما لا يكون الحجم الإجمالي لتساقط شعرك أكبر مما كنت ستفقده خلال الأشهر التسعة الماضية، يبدو الأمر كذلك فقط لأنه يحدث دفعة واحدة. يمكن أن يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة في أي يوم بعد ولادة طفلك، ويستمر أحيانًا لمدة تصل إلى عام. وعادة ما يصل إلى ذروته حول علامة الشهر الرابع، لذلك إذا كان طفلك يبلغ من العمر بضعة أشهر وما زلت تفقدين كتلًا من الشعر، فهذا لا يعني أنه حان الوقت للذعر!
كيف يحدث تساقط الشعر بعد الولادة؟
تتسبب هرمونات الحمل في دخول العديد من الشعر في مرحلة النمو (الأناجين) إلى مرحلة الراحة (التيلوجين) فجأة. وبعد بضعة أشهر، تفقدين هذا الشعر. عادةً ما يكون لديك 80.000 إلى 120.000 شعرة على فروة رأسك وتتساقط ما يصل إلى 100 شعرة يوميًا. في تساقط الشعر بعد الولادة، تفقدين أكثر من 100 شعرة يوميًا.
ما هي مدة تساقط الشعر بعد الولادة؟
يصل التساقط المفرط إلى ذروته عادةً بعد حوالي أربعة أشهر من الولادة. ويمكن أن يستمر تساقط الشعر لمدة ستة أشهر إلى عام، على الرغم من ندرة ذلك.
بعد هذا الوقت، يجب أن يعود شعرك إلى دورة نموه الطبيعية. تلاحظ معظم الأمهات الجدد أن شعرهن عاد إلى امتلائه قبل الحمل بحلول عيد ميلاد أطفالهن الأول.
ماذا يمكنك أن تفعلي حيال تساقط الشعر بعد الولادة؟
لا تحتاجين إلى البحث عن علاج لتساقط الشعر بعد الولادة لأن شعرك سيعود إلى طبيعته في النهاية من تلقاء نفسه. ومع ذلك، إذا كان الأمر يزعجك، فهناك بعض الطرق لمساعدة شعرك على الظهور بمظهر أكثر كثافة وصحة
- تناول الطعام بشكل جيد: إن تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية في نظامك الغذائي هو أفضل طريقة للتأكد من حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. الأطعمة المفيدة لتحسين صحة الشعر تشمل الخضروات الورقية الداكنة (للحصول على الحديد وفيتامين سي)، والبطاطا الحلوة والجزر (للحصول على بيتا كاروتين)، والبيض (للحصول على فيتامين د)، والأسماك (للحصول على أحماض أوميجا 3 والمغنيسيوم).
- تناول الفيتامينات : لا ينبغي أن تكون الفيتامينات بديلاً عن نظام غذائي متنوع، وخاصة إذا كنت أمًا جديدة وطفلًا عليك الاعتناء به. ولكنها قد تساعد كمكمل غذائي إذا لم يكن نظامك الغذائي متوازنًا. وغالبًا ما يُنصح بمواصلة تناول الفيتامينات قبل الولادة بعد ولادة طفلك، وخاصة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.
- تجنبي الشامبو أو البلسم الثقيل: يمكن أن تثقل الشامبوهات أو البلسمات “المكثفة” شعرك وتقلل من حجمه.
- استخدمي منتجات تكثيف الشعر: يمكن أن تمنح الشامبوهات أو البلسمات أو البخاخات أو البودرة التي تزيد من كثافة ألشعر شعرك مظهرًا أكثر كثافة. .
- تجنبي وضع البلسم على فروة الرأس: ضعي البلسم على أطراف شعرك، ولكن تجنبي فروة الرأس لأن ذلك يثقل ألشعر أيضًا.
- فكري في الحصول على قصة شعر جديدة أو تصفيفة شعر جديدة: يمكن أن يؤدي تغيير طريقة تقسيم شعرك أو طلب من مصفف ألشعر إضافة طبقات إلى شعرك إلى جعله يبدو أكثر كثافة. يمكن أن تساعد بعض القصات القصيرة في إخفاء تساقط ألشعر.
- اتصل بمقدم الرعاية الجلدية إذا كان تساقط ألشعر مفرطًا أو إذا كان يسبب بقع صلعاء. يمكنه أن يقدم لك خيارات علاج تساقط ألشعر بعد الولادة، للمساعدة في تحفيز نمو ألشعر.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
