يشير البول العكر إلى البول الذي يكون عكرًا وغير شفاف. يمكن أن ينتج عن العديد من الأسباب الكامنة، بما في ذلك بعض الأطعمة والمشروبات.
بعض أسباب البول العكر غير ضارة، في حين أن البعض الآخر قد يتطلب عناية طبية.
إليك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب البول العكر.
أولاً: اللحوم
تحتوي اللحوم، بما في ذلك الدواجن ولحوم البقر، أيضًا على نسبة عالية من الفسفور.
كما هو الحال مع منتجات الألبان، فإن تناول الكثير من اللحوم قد يتسبب في إفراز جسمك للفسفور الزائد عن طريق البول. ونتيجة لذلك، قد يتحول لون البول من شفاف إلى معتم.
ومع ذلك، فإن وجود بول معكر نتيجة لاتباع نظام غذائي غني بالفسفور أمر غير شائع.
من المرجح أن يؤدي تناول الكثير من أنواع معينة من اللحوم إلى أسباب أخرى لتعكر البول.
قد تحتوي اللحوم المعالجة أو المملحة بشكل كبير، مثل السجق والسلامي والبيبروني، على نسبة عالية من الملح.
قد يؤدي تناول الكثير من الملح إلى زيادة العطش والمساهمة في الجفاف، مما قد يتسبب بدوره في أن يكون البول أغمق وأكثر تركيزًا وعكرًا.
لجني فوائد اللحوم دون آثار جانبية غير مرغوب فيها، بما في ذلك البول العكر، تناول اللحوم باعتدال والحد من الأصناف عالية الملح، على وجه الخصوص.
ثانياً: الأطعمة والمشروبات السكرية
يمكن أن ينتج البول العكر أيضًا عن تناول كميات كبيرة من السكر.
على وجه الخصوص، يرتبط تناول كميات كبيرة من الفركتوز بفرط حمض اليوريك في البول. يعزز استقلاب الفركتوز في جسمك تكوين حمض اليوريك.
وبالتالي، فإن تناول الكثير من الفركتوز يمكن أن يؤدي إلى زيادة حمض اليوريك في البول، مما يؤدي إلى بول عكر.
يوجد الفركتوز بشكل طبيعي في الفاكهة والعسل والدبس. وهو أيضًا المكون الرئيسي لشراب الذرة عالي الفركتوز، والذي يستخدم في المشروبات الغازية والمشروبات السكرية والحلوى والحلويات المعبأة وصلصة السلطة والتوابل وبعض ألواح الجرانولا وبعض أنواع الخبز والمقرمشات.
إذا كنت تستهلك الكثير من الفركتوز، فقد تعاني من بول عكر، ولكن لا يعاني الجميع من هذا التأثير. الأفراد الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 أو السمنة أو متلازمة التمثيل الغذائي هم أكثر عرضة للإصابة بفرط حمض اليوريك في البول.
بجانب تأثيرها المحتمل على تعكر البول، فإن الأطعمة والمشروبات الغنية بالفركتوز غالبًا ما تقدم قيمة غذائية قليلة. من الأفضل الحد من هذه العناصر في نظام غذائي متوازن.
ثالثاً: الحليب ومنتجات الألبان
قد يصاب بعض الأشخاص ببول غائم بعد تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالفسفور والبيورينات، مثل الحليب ومنتجات الألبان.
الفسفور معدن ضروري لصحة العظام المثلى والعديد من وظائف الجسم.
عندما تستهلك كميات كبيرة من الفسفور، قد يطلقه جسمك في البول، مما يتسبب في بول عكر. ومع ذلك، هذا غير شائع بين الأشخاص الأصحاء بشكل عام.
منتجات الألبان غنية بشكل خاص بالكالسيوم الذي يساعد في بناء العظام. بالنسبة لمعظم الناس، فإن تناول الحليب ومنتجات الألبان باعتدال ليس مصدر قلق. في الواقع، يمكن أن تكون إضافة مغذية لنظامك الغذائي.
في كثير من الأحيان، قد يكون البول الغني بالفسفور علامة على أمراض الكلى، أو ارتفاع مستويات فيتامين د، أو حالة الغدة الدرقية الناجمة عن زيادة هرمون الغدة جار الدرقية في الجسم.
بالتالي تتطلب هذه الحالات عناية طبية.
رابعاً: الأطعمة المالحة
قد تكون الأطعمة المالحة مثل رقائق البطاطس والحساء المعلب واللحوم المقددة واللحوم المملحة والفشار المملح هي السبب وراء البول العكر.
يمكن أن يؤثر تناول الكثير من الملح على توازن السوائل في جسمك ويتسبب في احتباس الماء في كليتيك.
إذا كنت تتناول الكثير من الملح ولا تشرب كمية كافية من الماء، فقد تصاب بالجفاف. يمكن أن يؤدي هذا إلى بول داكن وعكر وقلة زيارات الحمام.
علاوة على ذلك، تحتوي العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح على مكونات غير صحية أخرى ولا توفر العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
يوصي معظم الخبراء بالحفاظ على تناول الملح عند حوالي 2300 مجم يوميًا، أو ما يعادل ملعقة صغيرة (6 جرام) من الملح، بالإضافة إلى استهلاك الكثير من الماء للبقاء رطبًا.
خامساً: المأكولات البحرية
تحتوي بعض أنواع المأكولات البحرية، وخاصة الأنشوجة والمحار والسردين، على نسبة عالية من البيورينات، وهي مجموعة من المركبات التي يحولها الجسم إلى حمض اليوريك.
عندما يتناول بعض الأشخاص الكثير من الأطعمة الغنية بالبيورينات، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في البول. يُعرف هذا أيضًا باسم فرط حمض اليوريك في البول. ونتيجة لذلك، قد يبدو البول غائمًا.
ومع ذلك، توفر المأكولات البحرية الكثير من الفوائد الصحية. فهي غنية بالبروتين الخالي من الدهون والعديد من المعادن وأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تقاوم الالتهابات وتعزز صحة القلب.
بالنسبة لمعظم الناس، تفوق فوائد تناول المأكولات البحرية الجوانب السلبية المحتملة. إذا كنت قلقًا بشأن تناول البيورينات أو نصحك أحد المتخصصين في الرعاية الصحية بالحد من البيورينات، فاختر المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة أقل من البيورينات، مثل سمك السلمون والسمك المفلطح والهلبوت.
تشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين والتي يجب الحد منها اللحوم الحمراء ومرق اللحوم ولحوم الأعضاء والكحول والأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز.
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من البيورين، يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية إلى زيادة حمض اليوريك في البول. وتشمل هذه الحالات النقرس ومقاومة الأنسولين وبعض الحالات الوراثية.
سادساً: القهوة والشاي
القهوة والشاي هما من الأسباب المحتملة وراء تعكر البول.
تحتوي القهوة وبعض أنواع الشاي، مثل الشاي الأخضر والأسود على مادة الكافيين. فعند تناول الكافيين، فإنه يسبب العديد من التأثيرات المدرة للبول على الكلى ويزيد من إفراز البول.
قد يؤدي شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى الجفاف وتعكر البول أو تغير لونه.
ومع ذلك، فإن القهوة العادية والشاي الأخضر والأسود توفر أيضًا فوائد صحية. فهي محملة بمركبات تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد في منع تلف الخلايا المرتبط بتطور المرض.
بالتالي من المهم شرب هذه المشروبات باعتدال لتجنب الجفاف. تأكد من شرب الكثير من الماء بعد تناول القهوة أو الشاي المحتوي على الكافيين.
سابعاً: الكحول
يعتبر الكحول مدرًا للبول، مما يعني أنه يتسبب في إفراز كليتيك المزيد من الماء عن طريق قمع الهرمون الذي يوقف التبول عادةً.
ونتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى الجفاف. بعد ليلة من الشرب، قد تجد أن بولك أغمق وأكثر تعكرًا من المعتاد.
قد يؤدي الإفراط في تناول الكحول أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الكبد وبعض أنواع السرطان والعديد من المشكلات الصحية الأخرى.
متى يجب عليك زيارة الطبيب عند ملاحظة البول العكر؟
قد يكون البول العكر غير ضار، ولكنه قد يكون أيضًا علامة على وجود حالة طبية أو سبب كامن خطير.
تشمل بعض الحالات المرتبطة بالبول العكر التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى ومشاكل البروستاتا والأمراض المنقولة جنسياً.
راجع الطبيب إذا لم يختفي البول العكر أو كان مصحوبًا برائحة كريهة أو دم أو ألم أو قيء أو إفرازات. قد يشير هذا إلى وجود عدوى أو مشكلة أخرى.
الخلاصة
قد تساهم بعض الأطعمة والمشروبات في تعكر البول.
وتشمل هذه الأطعمة الأطعمة الغنية بالفوسفور والبيورينات والسكريات المكررة والملح، فضلاً عن الكحول والكافيين.
ومع ذلك، في بعض الأحيان يكون تعكر البول علامة على شيء أكثر خطورة. استشر أخصائيًا طبيًا إذا كنت تعاني من أعراض أخرى إلى جانب تعكر البول.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
