إشنسا، المعروفة أيضًا باسم زهرة المخروط الأرجوانية، هي واحدة من أكثر الأعشاب شيوعًا في جميع أنحاء العالم. استخدمها الأمريكيون الأصليون لقرون لعلاج أمراض مختلفة . تعرف اليوم بأنها علاج عشبي يصرف دون وصفة طبية لنزلات البرد أو الإنفلونزا. كما تُستخدم أيضًا لعلاج الألم والالتهابات والصداع النصفي ومشاكل صحية أخرى. تستعرض هذه المقالة فوائد إشنسا واستخداماتها وآثارها الجانبية وجرعاتها.
ما هي الإشنسا؟
الإشنسا اسم لمجموعة من النباتات المزهرة من فصيلة الأقحوان. موطنها الأصلي أمريكا الشمالية، حيث تنمو في المروج والمناطق الحرجية المفتوحة. تضم هذه المجموعة تسعة أنواع، ولكن ثلاثة أنواع فقط تستخدم في المكملات العشبية – الإشنسا الأرجوانية، والإشنسا ضيقة الأوراق، والإشنسا الشاحبة.
تستخدم الأجزاء العلوية والجذور من النبات في الأقراص، والصبغات، والمستخلصات، والشاي. تحتوي نباتات الإشنسا على مجموعة رائعة من المركبات الفعالة، مثل حمض الكافيين، والألكاميدات، والأحماض الفينولية، وحمض الروزمارينيك، والبولي أسيتيلين، وغيرها الكثير . بالإضافة إلى ذلك، ربطت الدراسات الإشنسا ومركباتها بالعديد من الفوائد الصحية، مثل تقليل الالتهابات، وتحسين المناعة، وخفض مستويات السكر في الدم.
غني بمضادات الأكسدة
نباتات الإشنسا غنية بمركبات نباتية تعمل كمضادات للأكسدة. مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد على حماية خلاياك من الإجهاد التأكسدي، وهي حالة مرتبطة بأمراض مزمنة، مثل داء السكري وأمراض القلب وغيرها الكثير . بعض هذه المضادات للأكسدة هي الفلافونويدات، وحمض السيكوريك، وحمض الروزمارينيك . تبدو هذه المضادات أعلى في مستخلصات أزهار وجذور النبات، مقارنةً بأجزاء أخرى، مثل الأوراق . بالإضافة إلى ذلك، تحتوي نباتات الإشِنسا على مركبات تُسمى الألكاميدات، والتي يمكن أن تعزز نشاط مضادات الأكسدة .
قد يقدّم فوائد صحية
عديدة تشير الأبحاث حول الإشنسا إلى فوائدها الصحية المُذهلة.
تأثير إيجابي على الجهاز المناعي
تعرف الإشنسا بتأثيراتها الإيجابية على الجهاز المناعي. وجدت العديد من الدراسات القديمة أن هذا النبات قد يساعد جهازك المناعي على مكافحة العدوى والفيروسات، مما قد يساعدك على التعافي بشكل أسرع من المرض . وهذا أحد أسباب استخدام الإشنسا بكثرة للوقاية من نزلات البرد أو علاجها. في الواقع، وجدت إحدى الدراسات أن الإشِنسا يُمكن أن تقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي بنسبة 22%. ومع ذلك، لم يجد الباحثون أي تأثير يذكر على مُدة المرض . ووفقًا لمراجعة أجريت عام 2014، فإن العديد من الدراسات حول هذا الموضوع سيئة التصميم ولا تظهر أي فائدة حقيقية. وهذا يصعّب معرفة ما إذا كانت أي فوائد لنزلات البرد ناتجة عن تناول الإشنسا أم عن طريق الصدفة. باختصار، في حين أن الإشنِسا قد تعزز المناعة، إلا أن آثارها على نزلات البرد الشائعة غير واضحة.
قد تخفض الإشنسا مستويات السكر في الدم
قد يزيد ارتفاع نسبة السكر في الدم من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك داء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى. أظهرت دراسات أنبوبية أن نباتات الإشِنسا قد تُساعد في خفض مستويات السكر في الدم. في دراسة أنبوبية، تبيّن أن مستخلص الإشنسا الأرجوانية يُثبط الإنزيمات التي تُهضم الكربوهيدرات. نظريًا، هذا يعني أن الإشنسا قد تُقلل من كمية السكر التي تدخل الدم .
تشير دراسات أخرى إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الإشنِسا قد تُساعد في تحسين نسبة السكر في الدم وحساسية الأنسولين . مع ذلك، لا تزال الأبحاث البشرية حول آثار الإشنسا على نسبة السكر في الدم غير كافية.
قد يخفف من مشاعر القلق
يعتبر القلق مشكلة شائعة، ويقدر أنه يصيب ما يقرب من 7% من البالغين في الولايات المتحدة . في السنوات الأخيرة، برزت نباتات الإشنسا كعلاج محتمل للقلق. اكتشفت بعض الأبحاث القديمة أن نباتات الإشنسا تحتوي على مركبات قد تخفف من مشاعر القلق، بما في ذلك الألكاميدات، وحمض الروزمارينيك، وحمض الكافيين.
وجدت إحدى الدراسات أن تناول 40 ملليغرامًا من مستخلص الإشنسا مرتين يوميًا لمدة 7 أيام يقلل القلق بشكل ملحوظ مقارنةً بالعلاج الوهمي. وفي دراسة أخرى، لم يرتبط تناول 40 أو 80 ملليغرامًا من مستخلص الإشنسا يوميًا بتحسّن في القلق مقارنةً بالعلاج الوهمي. ومع ذلك، فقد أدى ذلك إلى تحسّن في المشاعر الإيجابية والسلبية، وفي الصحة النفسية. مع ذلك، لا تزال الأبحاث محدودة، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل التوصية بمنتجات الإشنسا كعلاج محتمل.
خصائص مضادة للالتهابات
الالتهاب هو الطريقة الطبيعية التي يتبعها الجسم لتعزيز الشفاء والدفاع عن نفسه. في بعض الأحيان، قد يخرج الالتهاب عن السيطرة ويستمر لفترة أطول من اللازم والمتوقع. قد يزيد هذا من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وغيرها من المشاكل الصحية . أظهرت العديد من الدراسات أن الإشنسا يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب الزائد. في إحدى الدراسات التي أجريت، ساعدت مركبات الإشنِسا في تقليل علامات الالتهاب المهمة وفقدان الذاكرة الناجم عن الالتهاب .
في دراسة أخرى استمرت 30 يومًا، وجد البالغون المصابون بهشاشة العظام أن تناول مكمل غذائي يحتوي على مستخلص الزنجبيل ومستخلص الإشنسا قلل بشكل كبير من الالتهاب والألم المزمن والتورم. ومن المثير للاهتمام أن هؤلاء البالغين لم يستجيبوا جيدًا للأدوية الالتهابية غير الستيرويدية التقليدية (NSAIDS)، لكنهم وجدوا أن المكمل الغذائي الذي يحتوي على مستخلص الإشنسا والزنجبيل مفيد . علاوة على ذلك، خلصت مراجعة لـ 105 دراسات إلى أن مكملات الإشنِسا قد ترتبط بانخفاض عدة مؤشرات للالتهاب، بما في ذلك الإنترلوكين-6 (IL-6) والإنترلوكين-8 (IL-8) وعامل نخر الورم .
قد يساعد الإشنسا في علاج مشاكل البشرة
أظهرت الأبحاث أن نباتات الإشِنسا قد تساعد في علاج مشاكل البشرة الشائعة. في إحدى الدراسات، كان مكمل غذائي يحتوي على مستخلص نباتي مشتق من الباذنجان والإشنسا فعالًا في تحسين حب الشباب الخفيف إلى المتوسط مقارنةً بعلاج وهمي. ومع ذلك، ليس من الواضح مدى ارتباط هذا التأثير بالإشِنسا تحديدًا. في دراسة أخرى أجريت عام 2010 على 10 أشخاص، وجد أن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مستخلص الإشنسا تحسّن ترطيب البشرة وتقلل التجاعيد . وبالمثل، أظهر كريم يحتوي على مستخلص الإشنسا الأرجوانية تحسنًا في أعراض الأكزيما ويساعد في إصلاح الطبقة الخارجية الرقيقة الواقية للجلد. ومع ذلك، يبدو أن مستخلص إشنِسا له مدة صلاحية قصيرة، مما يجعل من الصعب دمجه في منتجات العناية بالبشرة التجارية.
قد يوفر حماية من السرطان
السرطان مرض ينطوي على نموٍّ غير منضبط للخلايا. أظهرت دراسات أجريت على أنابيب اختبار أن مستخلصات الإشنسا قد تثبط نمو الخلايا السرطانية، بل وتحفّز موتها . في دراسةٍ أجريت عام 2012 على أنابيب اختبار، تبيّن أن مستخلصًا من إشِنسا بوربوريا وحمض الشيكوريك – وهو مركب موجود طبيعيًا في نباتات الإشنسا – يحفّز موت الخلايا السرطانية . وفي دراسةٍ أجريت على أنابيب اختبارٍ أقدم، قضت مستخلصات من نباتات الإشنسا (إشِنسا بوربوريا، وإشنسا أنجستيفوليا، وإشنسا باليدا) على خلايا سرطانية بشرية من البنكرياس والقولون عن طريق تحفيز عملية تسمى موت الخلايا المبرمج (الموت الخلوي المُتحكّم به) . يعتقد أن هذا التأثير يحدث بسبب خصائص الإشنسا المعزّزة للمناعة . كان هناك بعض القلق من تفاعل الإشنِسا مع علاجات السرطان التقليدية، مثل الدوكسوروبيسين، لكن الدراسات القديمة لم تجد أي تفاعل. مع ذلك، يلزم إجراء دراسات أحدث على البشر قبل تقديم أي توصيات.
الآثار الجانبية المحتملة للإشنسا
تبدو منتجات الإشنسا آمنة وجيدة التحمل للاستخدام قصير المدى . ومع ذلك، على الرغم من شيوع استخدام الإشنِسا لفترات قصيرة، تشير بعض الأبحاث إلى أنها آمنة أيضًا للاستخدام طويل المدى . تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا المبلغ عنها مشاكل هضمية طفيفة وطفحًا جلديًا . على الرغم من ندرتها، قد يصاب بعض الأشخاص أيضًا بحساسية تجاه الإشنِسا، مما قد يسبب آثارًا جانبية مثل الشرى والتورم والحساسية المفرطة، وهي رد فعل تحسسي شديد. بما أن الإشنسا يبدو أنها تحفز جهاز المناعة، فيجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثبطة للمناعة تجنبها أو استشارة الطبيب أولًا.
توصيات الجرعات من الإشنسا
لا توجد حاليًا توصيات رسمية بشأن جرعات الإشِنسا. أحد الأسباب هو تباين نتائج أبحاث الإشنسا بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، قد لا تحتوي منتجات الإشنسا غالبًا على المكونات المذكورة على الملصق. وجدت دراسة سابقة أن 10% من عينات منتجات الإشنسا لا تحتوي على الإشنسا . لهذا السبب، ينصح بشراء منتجات الإشنِسا من علامات تجارية موثوقة. مع ذلك، وجدت دراسات سابقة أن الجرعات التالية فعالة في تعزيز المناعة :
- مستخلص مسحوق جاف: 300-500 ملغ من الإشنسا الأرجوانية، ثلاث مرات يوميًا
- صبغات المستخلص السائل: 2.5 مل، ثلاث مرات يوميًا، أو حتى 10 مل يوميًا
يرجى العلم أن هذه التوصيات للاستخدام قصير المدى. كما ينصح باتباع التعليمات المرفقة مع المكمل الغذائي الذي تستخدمه.
الخلاصة
أثبتت الأبحاث أن الإشنسا تحسّن المناعة، ومستوى السكر في الدم، والقلق، والالتهابات، وصحة الجلد. وقد تحتوي أيضًا على خصائص مضادة للسرطان. ومع ذلك، غالبًا ما تكون الأبحاث على البشر محدودة. تعتبر آمنة وجيدة التحمل للاستخدام على المدى القصير والطويل. تختلف الجرعات المقترحة باختلاف نوع الإشنِسا الذي تستخدمه. على الرغم من استخدامها بشكل شائع لعلاج نزلات البرد، إلا أن النتائج في هذا المجال متباينة. فبينما أظهرت الأبحاث أنها قد تساعد في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي أو تخفف الأعراض، إلا أن العديد من الدراسات كانت سيئة التصميم أو لم تظهر أي فائدة حقيقية. مع ذلك، لا توجد العديد من المنتجات مثل الاشنِسا ذات التأثيرات المحتملة المماثلة في تعزيز المناعة، لذا قد يكون من المفيد تجربتها.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
المصادر
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-981/echinacea
https://www.medicalnewstoday.com/articles/252684
https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/19313-echinacea-oral-dosage-forms
