يحدث إدمان النيكوتين عندما تحتاج إلى النيكوتين ولا تستطيع التوقف عن استخدامه. النيكوتين هو المادة الكيميائية الموجودة في التبغ والتي تجعل من الصعب الإقلاع عن التدخين. ينتج النيكوتين تأثيرات سارة في دماغك، لكن هذه التأثيرات مؤقتة. لذا فإنك تلجأ إلى سيجارة أخرى. كلما زاد تدخينك، كلما احتجت إلى المزيد من النيكوتين للشعور بالراحة. عندما تحاول الإقلاع عن التدخين، فإنك تعاني من تغيرات عقلية وجسدية غير سارة. هذه هي أعراض انسحاب النيكوتين. بغض النظر عن المدة التي دخنت فيها، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن صحتك. ليس الأمر سهلاً ولكن يمكنك التخلص من اعتمادك على النيكوتين. هناك العديد من العلاجات الفعّالة المتاحة. اطلب المساعدة من طبيبك.
ما هو الاعتماد على النيكوتين؟
النيكوتين هو نوع من المنشطات الموجودة في منتجات التبغ. يحدث الاعتماد على النيكوتين عندما يعتاد جسمك على وجود بعض مستويات النيكوتين في نظامك. بطرق جسدية ونفسية، “يعتمد” جسمك على وجود المادة الكيميائية باستمرار. الاعتماد الجسدي هو عندما يحتاج جسمك إلى النيكوتين لتجنب أعراض الانسحاب – المشاعر غير السارة التي تشعر بها عند التوقف عن استخدامه. تشمل الأعراض الأرق والانفعال. الاعتماد النفسي، على سبيل المثال، الشعور بأنك بحاجة إلى النيكوتين لتجاوز يومك لأنه جزء من روتينك.
ما هو المنشط؟
تعمل المنشطات مثل النيكوتين على تسريع الرسائل بين دماغك وجسدك. إنها تجعل دماغك يفرز المزيد من الدوبامين، مما يجعلك تشعر بالمتعة. كما تعمل المنشطات على زيادة مشاعر اليقظة والابتهاج.
هل يجعلك النيكوتين معتمدًا؟
قد يجعلك استخدام النيكوتين معتمدًا عليه. تعمل منتجات النيكوتين على تغيير طريقة عمل دماغك، مما يؤدي إلى الاعتماد عليه.
من الذي يؤثر عليه إدمان النيكوتين؟
يؤثر النيكوتين على الأشخاص من جميع الأعمار ولكنه أكثر خطورة بين المراهقين. لا يزال الدماغ يتطور خلال سنوات المراهقة، مما يجعل من السهل إدمان النيكوتين. لقد أثبت العلم أنه كلما كنت أصغر سنًا عندما تبدأ في استخدام النيكوتين، كلما زادت احتمالية إدمانك. وجد تقرير صادر عن الجراح العام (SGR) أن حوالي 3 من كل 4 طلاب في المدرسة الثانوية يدخنون سيستمرون في التدخين في مرحلة البلوغ.
هل يمكن أن تصبح مدمنًا على النيكوتين من التدخين الإلكتروني؟
نعم. إن استخدام أي شيء يحتوي على النيكوتين يمكن أن يجعلك مدمنًا. ويشمل ذلك منتجات التبغ (مثل السجائر أو السيجار أو الديب) والسجائر الإلكترونية المستخدمة في التدخين الإلكتروني.
هل استخدام النيكوتين عادة أم إدمان؟
إلنيكوتين مادة مسببة للإدمان. عندما يحتاج جسمك إلى إلنيكوتين لأسباب جسدية أو نفسية، يُطلق على ذلك اضطراب استخدام التبغ. يغمر إلنيكوتين دوائر المكافأة في دماغك بمادة كيميائية جيدة تسمى الدوبامين. هذا يخلق شعورًا لطيفًا، وعندما يزول، غالبًا ما تريد المزيد. يمكن أن يصبح استخدام إلنيكوتين أيضًا عادة. على سبيل المثال، إذا كنت معتادًا على تدخين سيجارة كل صباح عند الاستيقاظ، فإن القيام بذلك يصبح جزءًا من روتينك.
ما هو الفرق بين الاعتماد على النيكوتين واضطراب تعاطي التبغ (المعروف أيضًا باسم إدمان النيكوتين؟)
يحدث الاعتماد على إلنيكوتين عندما يعتاد جسمك على إلنيكوتين والأحاسيس التي يخلقها. يحدث اضطراب تعاطي المواد عندما يحتاج جسمك إلى النيكوتين لتجنب أعراض الانسحاب. ولأن إلنيكوتين يزعج دوائر المكافأة في دماغك، فهو يسبب الإدمان بدرجة كبيرة.
ما هو أكثر إدمانًا: النيكوتين أم الكافيين؟
إلكافيين منبه شائع يوجد في القهوة والشاي والمشروبات الغازية. يمكنك تطوير اعتماد على الكافيين لأن جسمك يعتاد عليه. يتسبب كل من الكافيين وإلنيكوتين في إفراز الدماغ للدوبامين، لكن إفراز الكافيين يكون أقل بكثير. يغير إلنيكوتين من طريقة عمل الدماغ، مما يجعله أحد أكثر المواد إدمانًا في العالم.
الأعراض والأسباب ما الذي يسبب إدمان النيكوتين وكيف يؤثر علي؟
يعد استخدام منتجات التبغ السبب الرئيسي لإدمان إلنيكوتين. فعندما تستخدم منتجات التبغ، ينتقل إلنيكوتين إلى رئتيك ويتم امتصاصه بسرعة في دمك. وبمجرد دخوله إلى مجرى الدم، ينتقل إلى مناطق أخرى من جسمك. ويفرز دماغك الدوبامين، الذي يخلق مشاعر مؤقتة من السعادة والرضا. عندما تتلاشى تأثيرات إلنيكوتين الإيجابية (عادة في غضون بضع دقائق)، فقد تشعر بالتوتر أو الانزعاج. وفي هذه المرحلة، يستمر العديد من الأشخاص في استخدام إلنيكوتين لمواصلة الاستمتاع بالتأثيرات الممتعة. وكلما زاد استخدامك للنيكوتين، زادت قدرة جسمك على التحمل. وهذا يعني أن جسمك سيحتاج تدريجيًا إلى المزيد من إلنيكوتين ليشعر بالرضا.
كم من الوقت يستغرق تطوير إدمان النيكوتين؟
إلنيكوتين يسبب الإدمان بشكل لا يصدق – ربما يكون إدمانًا مثل الكحول أو الكوكايين أو الهيروين. يمكن لجسمك أن يبدأ في الاعتماد على إلنيكوتين على الفور – حتى بعد استخدام واحد أو اثنين.
ما هي علامات إدمان النيكوتين؟
تتضمن الأعراض الأكثر شيوعًا لاضطراب تعاطي التبغ ما يلي:
- الرغبة الشديدة والشعور بأنك بحاجة إلى إلنيكوتين للعمل.
- الشعور بالحزن أو القلق أو الانفعال.
- أعراض الانسحاب مثل الأرق وصعوبة النوم.
- الحاجة إلى كميات أكبر من إلنيكوتين للشعور بالرضا.
- استخدام إلنيكوتين على الرغم من معرفة المخاطر الصحية.
- الرغبة في الإقلاع عن استخدام إلنيكوتين ولكن عدم القدرة على ذلك.
كيف تشعر بالرغبة الشديدة في إلنيكوتين؟
عندما تشعر برغبة جسدية في إلنيكوتين، فمن المحتمل أن تشعر بالتوتر والقلق والأرق. قد تشعر أيضًا بضيق في الحلق أو المعدة. يمكن أن تأتي الرغبة الشديدة في موجات من الشدة، وأحيانًا تشعر بأنها خفية ثم تصبح أقوى.
ما هي أعراض انسحاب إلنيكوتين؟
تصاب بأعراض انسحاب إلنيكوتين عندما تتوقف عن إعطاء جسمك إلنيكوتين. في حين تختلف أعراض الانسحاب من إدمان إلنيكوتين من شخص لآخر، فإن أكثرها شيوعًا تشمل:
أعراض الانسحاب الجسدية:
- ضيق الصدر.
- صعوبة النوم.
- الدوخة.
- الغازات والإمساك أو الإسهال.
- الصداع.
- زيادة الجوع وزيادة الوزن.
- التنقيط الأنفي والسعال وجفاف الفم وتهيج الحلق.
- الغثيان.
أعراض الانسحاب النفسية/العاطفية:
- الشعور بعدم الارتياح أو العصبية أو الانفعال أو الغضب.
- الشعور بالإرهاق أو التعب أو اللامبالاة.
- صعوبة التركيز.
- الحزن أو الاكتئاب.
متى تبدأ أعراض انسحاب إلنيكوتين؟
تبدأ أعراض انسحاب إلنيكوتين عادةً بعد بضع ساعات من آخر جرعة. وستكون أكثر شدة في اليوم الثاني أو الثالث بعد الإقلاع عن التدخين.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت قلقًا بشأن انسحاب إلنيكوتين. سيعمل معك لإيجاد علاج أو مجموعة من العلاجات لمساعدتك في إدارة الانسحاب. غالبًا ما يتضمن العلاج مزيجًا من الأدوية والعلاج النفسي.
التشخيص والاختبارات كيف يتم تشخيص إدمان إلنيكوتين؟
يمكن لمقدم الرعاية الصحية تشخيص إدمان إلنيكوتين من خلال طرح بعض الأسئلة أو ملء استبيان. ويُطلق على هذا اختبار فاجرستروم لإدمان إلنيكوتين. يحدد مقدم الرعاية الصحية مستوى إدمانك وفقًا لما يلي:
عدد منتجات التبغ التي تستخدمها في اليوم. بعد الاستيقاظ بفترة قصيرة، تستخدم التبغ أو إلنيكوتين.
هل هناك علاج لإدمان إلنيكوتين؟
يمكنك علاج إدمان إلنيكوتين. إن التخلص من حاجتك للنيكوتين يستغرق وقتًا، ولكن يمكنك إنهاء إدمانك للأبد. هل هناك علاجات لإدمان إلنيكوتين؟ لا تحتاج إلى علاج لعلاج إدمان إلنيكوتين، ولكن أولئك الذين يتلقون العلاج غالبًا ما يكونون أكثر نجاحًا. هناك علاجات للإقلاع عن التدخين تعمل بشكل فعال على علاج إدمان إلنيكوتين وتساعد في تقليل أعراض الانسحاب. تشمل العلاجات الأدوية المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية والعلاجات السلوكية. تظهر الأبحاث أن أولئك الذين يستخدمون مزيجًا من العلاجات السلوكية والأدوية لديهم نجاح أكبر في الإقلاع عن إلنيكوتين مقارنة بأولئك الذين يستخدمون علاجًا واحدًا فقط أو لا يستخدمون أي علاج على الإطلاق.
كيف يمكنني تقليل خطر إدمان إلنيكوتين؟
أفضل طريقة لمنع إدمان إلنيكوتين هي تجنبه. لا تستخدم أي منتجات تحتوي على إلنيكوتين، بما في ذلك السجائر الإلكترونية. إن استخدام إلنيكوتين مرة واحدة فقط يمكن أن يبدأ عملية إدمان إلنيكوتين. إذا كان بوسعك، تجنب وضع نفسك في مواقف قد تغريك باستخدام إلنيكوتين.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. كما و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة . و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
المصادر
https://www.camh.ca/en/health-info/mental-illness-and-addiction-index/nicotine-dependence
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nicotine-dependence/symptoms-causes/syc-20351584
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3246568
https://www.sciencedirect.com/topics/psychology/nicotine-dependence
