قد تساعد بعض العلاجات المنزلية في الوقاية من عدوى المسالك البولية. يمكن أن يشمل ذلك الحفاظ على رطوبة الجسم وتجربة المكملات الغذائية المختلفة، مثل مكملات التوت البري أو البروبيوتيك.
أفضل العلاجات المنزلية لعدوى المسالك البولية
- المزيد من السوائل
- فيتامين سي
- عصير التوت البري ومكملات التوت البري
- البروبيوتيك
- النظافة الصحية
- تناول الثوم ومكملات الثوم
- د-مانوز
ما هو التهاب المسالك البولية؟
التهابات المسالك البولية (UTIs) شائعة جدًا. وجد تحليل عام 2022 أن أكثر من 404.6 مليون شخص أصيبوا بالتهابات المسالك البولية في جميع أنحاء العالم في عام 2019.
تحدث عدوى المسالك البولية عندما تدخل البكتيريا، عادة من الجلد أو المستقيم، إلى مجرى البول. يمكن أن تصاب بالعدوى في أي جزء من المسالك البولية، لكن التهابات المثانة هي الأكثر شيوعًا.
على الرغم من أن عدوى المسالك البولية يمكن أن تؤثر على أي شخص، إلا أن الأشخاص الذين تم تعيينهم أنثى عند الولادة هم أكثر عرضة للإصابة بها. وذلك لأن مجرى البول الأنثوي، وهو الأنبوب الذي ينقل البول من المثانة، أقصر من مجرى البول الذكر.
المسافة الأقصر تجعل من السهل على البكتيريا الوصول إلى المثانة. كما يلعب قرب مجرى البول من المهبل والمستقيم، وهما مصدران للبكتيريا، دورًا أيضًا.
تشمل عوامل الخطر الأخرى لعدوى المسالك البولية ما يلي:
- تاريخ عدوى المسالك البولية
- النشاط الجنسي
- سوء النظافه
- العمر، حيث يكون الأطفال وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية
- حمل
- التغيرات في البكتيريا المهبلية، والتي يمكن أن تسببها مبيدات الحيوانات المنوية وانقطاع الطمث
- مشاكل هيكلية في المسالك البولية، مثل تضخم البروستاتا
- وجود قسطرة في المكان
- بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري
تسبب البكتيريا ما يقرب من 95% من عدوى المسالك البولية، ولكن الفطريات يمكن أن تسبب العدوى أيضًا.
على الرغم من أن المضادات الحيوية تعالج عادةً عدوى المسالك البولية، إلا أن هناك عدة طرق طبيعية للمساعدة في إدارة العدوى وتقليل خطر تكرارها.
تستعرض هذه المقالة ستة علاجات منزلية يمكنك استخدامها لعلاج عدوى المسالك البولية.
أولاً: شرب الكثير من السوائل
يرتبط الجفاف بزيادة خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
وذلك لأن التبول المنتظم يمكن أن يساعد في طرد البكتيريا من المسالك البولية لمنع العدوى. عندما تعاني من الجفاف، فإنك لا تتبول كثيرًا، مما قد يخلق أرضًا خصبة للبكتيريا.
قامت دراسة أجريت عام 2019 بفحص المقيمين في دور رعاية المسنين ووضع جدول للشرب للمشاركين لزيادة تناولهم للسوائل. باتباع الجدول الزمني انخفض التهابات المسالك البولية التي تتطلب المضادات الحيوية بنسبة 58٪.
للبقاء رطبًا وتلبية احتياجاتك من السوائل، من الأفضل شرب الماء طوال اليوم ودائمًا عندما تشعر بالعطش.
ثانياً: تناول البروبيوتيك
البروبيوتيك هي كائنات دقيقة مفيدة يتم استهلاكها من خلال الطعام أو المكملات الغذائية. يمكنهم تعزيز التوازن الصحي للبكتيريا في أمعائك.
تتوفر البروبيوتيك في شكل مكمل أو يمكن العثور عليها في الأطعمة المخمرة، مثل الكفير والكيمتشي والكومبوتشا واللبن الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك.
تم ربط استهلاك البروبيوتيك بالعديد من الأشياء، بدءًا من تحسين صحة الجهاز الهضمي وحتى تعزيز وظيفة المناعة.
أظهرت بعض الدراسات أن بعض البروبيوتيك قد يقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. تضمنت هذه الدراسات استخدام البروبيوتيك عن طريق الفم والمهبل بالإضافة إلى سلالات بروبيوتيك مختلفة.
المضادات الحيوية، خط الدفاع الرئيسي ضد عدوى المسالك البولية، يمكن أن تسبب اضطرابات في مستويات بكتيريا الأمعاء. قد تكون البروبيوتيك مفيدة في استعادة بكتيريا الأمعاء بعد العلاج بالمضادات الحيوية.
أظهرت الدراسات أن البروبيوتيك يمكن أن يزيد من مستويات بكتيريا الأمعاء الجيدة ويقلل من الآثار الجانبية المرتبطة باستخدام المضادات الحيوية.
ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن البروبيوتيك قد لا يكون مناسبًا للجميع. تحدث دائمًا مع أخصائي الرعاية الصحية حول ما إذا كانت البروبيوتيك مناسبة لك وما هي السلالات التي يجب عليك تناولها.
ثالثاً: المكملات التي تحتوي على الثوم
تظهر الأبحاث أن الثوم ومستخلص الثوم لهما خصائص مضادة للميكروبات، لذلك قد يكونان قادرين على منع نمو البكتيريا لمنع عدوى المسالك البولية.
في حين لم تتخصص العديد من الدراسات في آثار الثوم في علاج عدوى المسالك البولية، فقد وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن مزيج زيت الثوم والبقدونس في الحبوب يمكن أن يكون له تأثير تآزري على نمو البكتيريا وانتشارها.
في حين أن طهي الثوم يغير خصائصه وقد يقلل من فوائده الصحية، يمكن لمعظم الناس استهلاك الثوم الخام بأمان كجزء من نظام غذائي صحي. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء، والأشخاص الذين يتناولون أدوية سيولة الدم، والأشخاص الذين يعانون من الجهاز الهضمي المتهيج قد يرغبون في تجنب تناول الثوم في شكله غير المطبوخ.
إذا كنت لا تحب أو لا تستطيع تناول الثوم النيئ ولكنك مهتم ما إذا كان يمكن أن يساعد في تجنب الإصابة بعدوى المسالك البولية التالية، فقد تفكر في تناول مكملات الثوم.
رابعاً: زيادة تناول فيتامين سي
تشير بعض الأدلة إلى أن زيادة تناول فيتامين C يمكن أن يحمي من عدوى المسالك البولية.
ويعتقد أن فيتامين C يعمل عن طريق زيادة حموضة البول، مما يقتل البكتيريا المسببة للعدوى.
أظهرت دراسة أن الجمع بين فيتامين C مع اثنين من العلاجات الطبيعية الشائعة الأخرى لالتهاب المسالك البولية – التوت البري والبروبيوتيك Lactobacillus rhamnosus – يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لعدوى المسالك البولية المتكررة.
على الرغم من هذه الدراسات، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات فعالية فيتامين C في الحد من مخاطر التهاب المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك، هناك آراء متضاربة حول ما إذا كان فيتامين C يمكن أن يغير حموضة البول بما يكفي لقتل البكتيريا.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للحصول على ما يكفي من فيتامين سي، يمكنك تجربة منتجات مثل علكات فيتامين سي أو البخاخات أو الأقراص الفموية.
ومع ذلك، لا يزال يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C. تحتوي الفواكه والخضروات بشكل خاص على نسبة عالية من فيتامين C وهي طريقة جيدة لزيادة تناولك. يحتوي الفلفل الأحمر والبرتقال والجريب فروت والكيوي فروت على الكمية اليومية الكاملة الموصى بها من فيتامين سي في حصة واحدة فقط.
أخيرًا، ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تلبي بالفعل احتياجاتك من فيتامين C من خلال النظام الغذائي وحده، فمن غير الواضح ما إذا كان تناول المزيد من فيتامين C من خلال المكملات الغذائية مفيدًا أم لا.
خامساً: استخدم عصير التوت البري أو مكملات التوت البري
يعد شرب عصير التوت البري غير المحلى أحد أشهر العلاجات الطبيعية لعدوى المسالك البولية. إذا كنت لا تفضل شرب عصير التوت البري غير المحلى، فيمكنك أيضًا تناوله على شكل كبسولة.
يعتقد بعض الخبراء أن التوت البري له خصائص قد تمنع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية، مما يساعد في الوقاية من التهاب المسالك البولية.
في دراسة نشرت عام 2022، أبلغ المشاركون الذين لديهم تاريخ من عدوى المسالك البولية المتكررة غير المعقدة عن انخفاض في العدوى بعد تناول مكملات التوت البري لمدة 6 أشهر قبل ذلك.
ضع في اعتبارك أيضًا أنه على الرغم من أن بعض الأبحاث تدعم استخدام مكملات التوت البري في الوقاية من عدوى المَسالك البولية، إلا أن ما إذا كانت تعمل بالفعل كعلاج لعدوى المَسالك البولية النشطة أم لا.
أخيرًا، تجدر الإشارة إلى أن أي فوائد محتملة لهذا العلاج المنزلي تنطبق فقط على عصير التوت البري غير المحلى (أو كبسولات التوت البري)، بدلاً من أصناف العصير المحلاة. عصير التوت البري مع السكريات المضافة لن يساعد في علاج التهاب المَسالك البولية النشط.
سادساً: ممارسة عادات النظافة الصحية
تبدأ الوقاية من عدوى المَسالك البولية بممارسة بعض عادات الحمام والنظافة الجيدة.
أولاً، من المهم عدم حبس البول لفترة طويلة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تراكم البكتيريا، مما يؤدي إلى العدوى.
بالتالي عند استخدام المرحاض – خاصة عند مجرى البول الأنثوي – تأكدي من المسح من الأمام إلى الخلف. يمكن أن يؤدي المسح من الخلف إلى الأمام إلى انتشار البكتيريا إلى المَسالك البولية ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بالتهابات المَسالك البولية.
سابعاً: أضف D-mannose إلى نظامك الغذائي
د-مانوز هو نوع من السكر الموجود في التوت البري والفواكه الأخرى. على غرار العلاجات المنزلية الأخرى في قائمتنا، قد يكون قادرًا على منع البكتيريا الضارة من الالتصاق بالمَسالك البولية.
تشير بعض الدراسات إلى أنه فعال في علاج عدوى المَسالك البولية ومنع تكرارها. أظهرت ثلاث دراسات على الأقل أن D-mannose فعال ليس فقط كرادع لالتهاب المَسالك البولية ولكن أيضًا كعلاج لالتهاب المَسالك البولية النشط.
لا تزال الأبحاث حول مدى نجاح D-mannose في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من عدوى المَسالك البولية المتكررة في وقت مبكر، ولكن النتائج حتى الآن كانت واعدة.
يمكنك إضافة مانوز إلى نظامك الغذائي عن طريق زيادة تناولك للتوت الأزرق والتوت البري والتفاح والخوخ والبرتقال. يعتبر البروكلي والفاصوليا الخضراء مصدرًا إضافيًا للمانوز.
يمكنك أيضًا التفكير في إضافة مكمل D-mannose إلى نظامك الغذائي.
نصائح أخرى لإدارة عدوى المسالك البولية
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها إدارة أعراض التهاب المَسالك البولية والتي قد تساعد أيضًا في منع تكرارها:
- ابق رطبًا جيدًا.
- تجنب أو الحد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تهيج المثانة، مثل القهوة والمشروبات الغازية والحمضيات.
- تجنب حبس بولك لفترة طويلة.
- ضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن لتقليل انزعاج المثانة.
- اسأل طبيبك عن وصفة طبية أو مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
- تناول جميع المضادات الحيوية الخاصة بك على النحو الذي وصفه أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.
متى يجب التحدث مع الطبيب حول التهاب المسالك البولية
من المهم التحدث مع الطبيب إذا كان لديك أعراض التهاب المَسالك البولية. في حين أن العلاجات الطبيعية قد تساعد، يمكن لأخصائي الرعاية الصحية تشخيص التهاب المَسالك البولية ووصف المضادات الحيوية لعلاج العدوى.
إذا تركت عدوى المَسالك البولية دون علاج، فإنها تخاطر بمضاعفات خطيرة، بما في ذلك الانتشار إلى الكليتين. لا تتجاهل أعراض العدوى الشديدة.
تواصل مع أخصائي الرعاية الصحية إذا واجهت أيًا مما يلي:
- حمى تزيد عن (39.4 درجة مئوية)
- اهتزاز
- قشعريرة
- غثيان
- القيء
- الدم في البول
الخلاصة
تعد عدوى المَسالك البولية مشكلة شائعة ومحبطة، خاصة إذا استمرت في التكرار.
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية والمنتجات المتاحة دون وصفة طبية في الوقاية من عدوى المَسالك البولية، لكنها لا تستطيع دائمًا القضاء على البكتيريا المسببة للعدوى. إذا كنت تحاول العلاجات المنزلية ولكن لا تزال لديك أعراض، فتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية لتجنب المضاعفات.
يعد الحفاظ على رطوبة الجسم وممارسة عادات تعزيز الصحة وتكملة نظامك الغذائي ببعض المكونات المقاومة لالتهاب المَسالك البولية من الطرق الجيدة لتقليل خطر الإصابة بهذه العدوى في المستقبل.
للتواصل المباشر مع خدمات عيادة سمارة للتغذية
يمكنك التواصل مباشرة مع كادر العيادة المتخصص من حول العالم. و الاستفادة من برامجنا الغذائية المتخصصة في علاج الامراض المزمنة المختلفة ، و ذلك من خلال حجز المواعيد بواسطة موقع العيادة او خدمة الواتساب.
- رقم واتساب العيادة: 00962795581329
- موقع العيادة الالكتروني: www.samaraketolife.com
