أحد المخاوف الشائعة حول الأنظمة الغذائية النباتية هو ما إذا كانت تزود جسمك بجميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. يدعي الكثيرون أن النظام الغذائي النباتي الكامل يلبي بسهولة جميع متطلبات المغذيات اليومية. حتى أن البعض يشجع النباتيين على تجنب جميع المكملات الغذائية. ولكن على الرغم من حسن النية ، إلا أن هذا النوع من النصائح يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. فيما يلي سنتعرف على 7 عناصر غذائية قد تحتاج إلى استكمالها أثناء اتباع نظام غذائي نباتي.